現(xiàn)在正值冬春換季時節(jié)，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點粥食補(bǔ)一下，今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強(qiáng)身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來看看吧�！　¤坭酱髼椛剿幹唷　∈巢模鸿坭�10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g　　做法：　　1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈　　2)大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再熬粥，就不會有苦味　　3)大米，煮好的大棗，山藥

　　春暖花開，春風(fēng)吹來，天氣忽冷忽熱，在這個時節(jié)，飲食應(yīng)以化氣祛濕滋補(bǔ)為主，而湯是最好的選擇。喝湯有助于養(yǎng)生，希望大家都能在空余的時候為自己煲一份好湯，那么春季養(yǎng)生湯大家會做嗎?春季養(yǎng)生湯做法大全有哪些?今天小編來介紹幾款好喝的湯給大家參考一下，一起來學(xué)學(xué)吧。　　1、蟲草全鴨湯。準(zhǔn)備冬蟲夏草、鴨子、料酒、蔥姜、胡椒粉、鹽。先將鴨子焯一下，然后去掉冬蟲瞎猜的泥沙。將鴨子的脖子劈開，將冬蟲夏草放進(jìn)鴨頭里面，以及鴨的腹部。將鴨子備好的鴨子放在容易內(nèi)添水清水。加入鹽、胡椒粉、料酒上鍋蒸2個小時即可出鍋�！　�

　 　粥很養(yǎng)生，且老少皆宜。粥有三大益處，一是美味可口，老少咸宜;二是補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤五臟，通利血脈。今天小編就為大家推薦春季滋潤五臟通利血脈的三款藥粥，一起來看看。　　蓮藕木耳粥　　蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。　　核桃花生玉米粥　　將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可�！　『颂液�有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治

　　春季是個養(yǎng)生的好季節(jié)，最適宜養(yǎng)胃補(bǔ)血，粥是補(bǔ)血養(yǎng)胃的最佳選擇，那么你知道哪些粥是適合春季來喝的嗎?今天小編就為大家推薦一些春季養(yǎng)生粥，讓大家都能夠健康的度過這個春季，馬上跟著小編去瞧瞧吧!　　南瓜燕麥粥　　材料：切塊的南瓜10克、燕麥75克�！　∽龇ǎ簩⑺�有材料放入鍋中加350c.c.水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可。　　功效：南瓜補(bǔ)氣潤肺、健脾;燕麥補(bǔ)脾、益肝和胃�！　√}卜芹菜粥　　材料：切塊胡蘿卜10克、切段芹菜5克、米50克�！　∽龇ǎ喊酌紫磧艉蠹尤氩牧虾�500c.c.水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至軟爛。　　功

　　春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾、活血通絡(luò)的食療為佳。那么春季養(yǎng)顏吃什么呢?下面小編給大家推薦幾款春季養(yǎng)顏湯，簡單又美容，喝出好膚色，下面一起看看�！　↑h參砂仁豬肚湯　　[用料] 豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量�！　�[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調(diào)味后即可飲用�！　�[功效] 理氣溫脾�！　≤味呸裁诪觚敎�　　[用料] 烏龜1只(約300克)，黃

　　春季萬物復(fù)蘇，雖是個好季節(jié)，但是也是疾病的高發(fā)疾病各，很多疾病也會在春季復(fù)發(fā)，所以我們一定要做好春季的保健。喝粥可以防病養(yǎng)生，下面就為大家介紹適宜在春季食用的十款養(yǎng)生粥膳。　　紅棗粥　　做法：　　取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫?zé)岱�食。　　效用：紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食�？梢娂t棗粥對美容護(hù)膚也是大有益處的�！　『�蘿卜粥　　做法：　　先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水

　　初春時節(jié)，冬季寒氣還未完全散去，這個時候氣溫變化大，人很容易生病，那么初春的時候要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃哪些食物好呢?初春養(yǎng)生選擇養(yǎng)生粥是最好不過，養(yǎng)生滋養(yǎng)防病，下面就看看初春養(yǎng)生最適合喝的幾款養(yǎng)生粥�！　∏鄄酥唷　�將芹菜150克連根洗凈，加水熬煮后取汁，對入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻�！　∏鄄酥嗑哂衅礁吻鍩幔�止咳，健胃，降壓降脂之功效，是一道很有利于健康的美食。適用于高血壓、糖尿病等。此粥作用較慢，需要頻服久食，方可有效，應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放�！　〖t棗粥　　取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥�！�

　　春季是個好季節(jié)，養(yǎng)生除了外出多郊游走動外，食療也是不可忽略的一個方面，養(yǎng)生專家介紹說，季應(yīng)該多吃點養(yǎng)肝的粥品，這樣有益于身體健康。粥，其實并不是胃不好的人吃是首選，其實很多人都可以吃，因為粥的做法不同它的營養(yǎng)成份就會不同，那么粥要怎么做才會達(dá)到補(bǔ)肝益腎的作用呢?現(xiàn)在你不知道還不足為奇，下面就一起來看看八款養(yǎng)肝補(bǔ)腎粥的做法�！　∈诪踔唷　≡�料　　首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量�！　≈品ā　∈诪醴湃肷板仯�加水適量用中火煎煮，然后去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內(nèi)，加清水適量同煮為粥�！�