冬至進補既可治病，又可防病，那么，哪些人最需要冬至進補呢？　　陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)�！　∫谆级�病者慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調(diào)治的辦法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補之，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附

立春一到，說明春天就來了。進入春季該如何養(yǎng)生保健呢？面對惱人的春困，我們又該采取怎樣的方法和對策呢？　　立春，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動�！　∫�注意的是，這一時節(jié)運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的�！　〈汗�

立春了，雖然天氣依然寒冷，但春天正在慢慢向我們走近。初春時節(jié)，春捂養(yǎng)胃護肝是三大養(yǎng)生手段，你知道如何養(yǎng)生保健嗎？　　乍暖還寒要“春捂”　　中醫(yī)養(yǎng)生保健學中講究“春捂秋凍”，即早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。早春時常有寒冷氣候的反復，穿著宜偏暖些。對調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來說，應根據(jù)氣候寒熱變化，隨時添減衣服�！　♂t(yī)生介紹稱，老年人體內(nèi)產(chǎn)熱本領較低，且循環(huán)系統(tǒng)已不像年輕人那樣正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部血

谷雨后的氣溫回升速度加快，但從這一天起，雨量開始增多。自從進入4月后，已經(jīng)明顯感覺到夏季的到來，只是狂風驟雨外加冰雹襲擊，讓人較難適應。這段時間應該怎樣更好地養(yǎng)生呢？　　養(yǎng)生專家稱，由于谷雨前后，天氣還是比較潮濕，因此，體濕的市民應該注意飲食和鍛煉雙管齊下，提高身體素質(zhì)�！　≌{(diào)整生物鐘早睡早起　　谷雨是春季節(jié)氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。這時候，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏。從養(yǎng)生的角度來看，應調(diào)整好睡眠�！　〉珡V東的春夏之交，往往

進入7月后，就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農(nóng)歷小暑與大暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節(jié)節(jié)攀高，各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防范的重點。　　今年“三伏”是哪天？　　2012年6月21日“癸丑”是夏至。往后數(shù)第一個“庚日”是6月28日“庚申”，第三個庚日是7月18日“庚戌”。這一天是“頭伏”的第一天。8月7日“庚子”立秋，這一天是“三伏”的第一天。8月16日是三伏的最后一天。今年頭伏10天，二伏10天，三伏10天�！　≈敺乐惺睿憾汩_陽光未必躲過中暑　　步入三伏天，中暑也進入

進入7月后，就到了所謂的“三伏天”。三伏天是中國農(nóng)歷小暑與大暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節(jié)節(jié)攀高，各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防范的重點。 專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑 步入三伏天，中暑也進入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，更容易患上暑濕感冒。 楊教授說，不要以為只要避開陽光，就可幸免于“暑”。中暑是

白露養(yǎng)生：勿露身 防著涼導語：長江流域有句民間諺語“白露身不露”，是告誡人們白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再露體的一句民間警諺。因為“白露”過后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。白露養(yǎng)生：勿露身 防著涼《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼�！比粢聠误w露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺�！鞍茁丁边^后燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。如因著涼而免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺