每個(gè)人對(duì)自己的作息時(shí)間都表示沒(méi)多大的問(wèn)題，特別是對(duì)于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來(lái)說(shuō)，很多時(shí)間都是規(guī)定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你現(xiàn)在走的這個(gè)時(shí)間表是對(duì)自己身體健康有影響嗎?下面提供一天中調(diào)理五臟的最佳時(shí)間，來(lái)看看你有按時(shí)做到嗎?　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)�！　《�、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行�！　∪�、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同�！　∷�、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的

忙碌的現(xiàn)代人身體狀況一天不如一天，他們希望自己能好好的運(yùn)動(dòng)但卻沒(méi)有如此多的時(shí)間，或者如此多的堅(jiān)持，他們總喜歡詢問(wèn)到底有什么方法又可以養(yǎng)生保健，但是又能簡(jiǎn)單節(jié)省時(shí)間的方法呢?當(dāng)然有，你只需要在早上起來(lái)堅(jiān)持十個(gè)一分鐘，你就可以擁有健康�！　∽笥曳�身一分鐘：在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊椎、關(guān)節(jié)和腰部肌肉。　　手指梳頭一分鐘：用手指從前額至后腦勺，依次梳理頭皮，能増加腦部血流量，可預(yù)防腦部血管疾病，且使頭發(fā)烏黑有光澤�！　≥p揉耳輪一分鐘：用手指揉搓左右耳輪至發(fā)熱，可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩等癥，有防治的功效

　懶得洗內(nèi)衣，多穿一天也沒(méi)什么吧;食物掉在地上，馬上撿起來(lái)還不算臟。類似這樣的想法你有過(guò)嗎?英國(guó)著名時(shí)尚雜志《魅力》近日刊登一項(xiàng)涉及1000名婦女的新調(diào)查，證明擁有這種想法的女性并非少數(shù)。專家指出，這些小事看似不起眼，實(shí)際上的骯臟程度卻讓人瞠目結(jié)舌�！　�1.內(nèi)衣不是每天都換�！　≌{(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病�！　�

家庭主婦們每天要打掃衛(wèi)生，做飯、刷碗，再加上年齡的增長(zhǎng)，臉上皺紋漸深，皮膚開(kāi)始松弛下垂，頭發(fā)也斑白脫落了;稍不留意，一些不良的生活習(xí)慣，還可能讓老化現(xiàn)象提前找上你;下面是主婦們應(yīng)該警惕的十個(gè)壞習(xí)慣。　　開(kāi)空調(diào)睡，臉色變差　　夜里如果把空調(diào)開(kāi)到25℃以下睡覺(jué)，凌晨3—4點(diǎn)身體就會(huì)發(fā)冷，導(dǎo)致代謝降低，影響體內(nèi)血液循環(huán)，臉色就會(huì)跟著變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點(diǎn)前自動(dòng)關(guān)機(jī)，或把溫度設(shè)置在28℃�！　≌咀�不直，提前駝背　　身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱

中醫(yī)上有“動(dòng)汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個(gè)人的身體狀況�！　�1.額頭出汗——肝陽(yáng)上亢　　診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。　　建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，

生活中的很多健康的生活方式，其實(shí)十分簡(jiǎn)單，但是往往由于它們的“渺小”而被我們忽略，現(xiàn)在就來(lái)看看這些容易被人遺忘的健康生活小細(xì)節(jié)吧!　　小秘密之一　　每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào)：一舉兩得――既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見(jiàn)怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了�！　⌒∶孛苤�二　　在洗漱室抬眼就能看見(jiàn)的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報(bào)：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一

在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，報(bào)道上經(jīng)常出現(xiàn)上班族因長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)而導(dǎo)致猝死的新聞，那究竟什么是亞健康呢？醫(yī)學(xué)上對(duì)亞健康的定義是：雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。那有什么方法可以改變這種亞健康的狀態(tài)呢？　　1、站著吃飯　　一般人的慣性思維，都是坐著吃飯，但有對(duì)吃飯最佳姿勢(shì)研究表明，站著吃飯更有利于健康，尤其是對(duì)女性而言。是因?yàn)槌燥垥r(shí)，恰恰是胃最需要新鮮血液的時(shí)候。其實(shí)坐著吃飯會(huì)使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣回心血液量就會(huì)減少

毛巾、牙刷、浴球、床墊、抹布……這些都是常見(jiàn)的日用品，每天都要用的東西，大家有沒(méi)有注意它們的“年齡”呢?大家有沒(méi)有想過(guò)這些日用品“超齡”會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?帶著這一系列的問(wèn)題，一起來(lái)看看問(wèn)題的關(guān)鍵吧�！　≡∏颉　�3個(gè)月?lián)Q一次。浴球擦用久了會(huì)沾上死皮，滋生細(xì)菌。建議每1—2周徹底清洗一次，每個(gè)季度換個(gè)新浴球。　　牙刷　　3—4個(gè)月?lián)Q一次。牙刷使用后應(yīng)沖洗干凈，豎立晾干。一旦發(fā)現(xiàn)刷毛磨損，應(yīng)隨時(shí)更換。每把牙刷的工作總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)，按每天刷牙兩次、每次兩分鐘計(jì)算，牙刷的使用壽命約為3個(gè)月。最好3個(gè)月內(nèi)及時(shí)更