人的一生平均走過的路程長度可繞地球3圈。對于由26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)構(gòu)成的腳來說，這真是巨大的折磨。美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會最新調(diào)查顯示，53%的人患有很嚴(yán)重的腳痛病，而腳痛正是雙腳衰老的開始。美國《紐約時報》近日載文列出了傷害雙腳的10個原因，提醒大家要加強預(yù)防，減緩腳部衰老�！　�1.走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。　　2.糖尿�。河捎谀_距離心臟最遠(yuǎn)，因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺喪失，這兩種并發(fā)癥都會導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，

女性想要永葆青春，必須從改善生活習(xí)慣開始，注意以下13個小習(xí)慣！　　1、經(jīng)常喝水　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。　　2、關(guān)注體型　　一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化，不單單是關(guān)注苗條

正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應(yīng)因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點水�！　≡儆�，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。說白了，就是喝水應(yīng)該“跟著感覺、習(xí)慣走”，只要沒有出現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水�！　‘�(dāng)然，人對口干反應(yīng)不敏感是客觀事實，所以建議他們一定在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用�！　�1.早餐一定要吃好　　你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少�，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。　　早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐。現(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐

不得不承認(rèn)，網(wǎng)上所說的紅酒和奶酪各自所含有的物質(zhì)的確能夠幫助人體達(dá)到減脂的效果。但是令人疑惑的是，為什么這種方法就必需在睡前進(jìn)行呢?人們總相信睡前喝紅酒減肥的方法能夠使人體很好地加速睡眠中的新陳代謝，從而達(dá)到一邊睡覺一邊燃燒脂肪的減肥瘦身的效果。然而，再好的東西如果使用不恰當(dāng)也只會帶來反效果。 　紅酒的減肥功效并不見得非常有效，不同的人的起居飲食習(xí)慣各不相同，紅酒減肥并不能實現(xiàn)每一位減肥女性的減肥愿望的。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)嘗試紅酒減肥的實例都以失敗告終。原因在哪里，來看看下面的解疑吧。 　 睡前喝

俗話說“天增歲月人增壽”。怎樣才能長壽呢?你知道長壽的方法有哪些嗎?其實，不需要什么保健品，不需要金銀財富，只需要每天花1分鐘做著3件養(yǎng)生事。　　1.進(jìn)行自我按摩　　壓力會對人體內(nèi)的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側(cè)，然后用食指和中指在眉毛上來回按摩，最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質(zhì)醇和腎上腺素減少，而會令人產(chǎn)生好感覺的腦內(nèi)啡的分泌增多�！　�2.每小時起身一次　　最近發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些

冬季氣候干燥，北風(fēng)嗚嗚的吹著，萬物凋零，灰沉而無生機。而在這時卻有一樣?xùn)|西肆虐盛行，那就是靜電！女生最苦惱的莫過于梳著一頭長長的秀發(fā)時，秀發(fā)跟著梳子走，炸毛了！無奈只能把梳子上沾些水來防止靜電的侵犯。冬季的干燥氣候給靜電提供了滋生的土壤，咱不能抵抗，也只能想些小招來打敗炸毛了。和中國養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看咋辦打敗冬天頭發(fā)靜電炸毛的游擊戰(zhàn) 　弄清冬季炸毛的原因：　　我們都知道，秋冬季節(jié)頭發(fā)最容易有靜電，進(jìn)而創(chuàng)造出“炸毛”這樣充滿喜感的造型，這是因為秋冬季空氣干燥，頭發(fā)容易流失水分，干燥空氣+含水量低的