養(yǎng)生之道
  • 沒(méi)事站著拍拍手 幫你排毒去疾病

    高興時(shí),我們拍拍手,以表示對(duì)自己與朋友的最大贊賞;沮喪時(shí),我們拍拍手,以表示重新再來(lái)但其實(shí),在出現(xiàn)亞健康狀況時(shí),也可以拍拍手,通過(guò)刺激雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和臟腑反射區(qū),提高我們的免疫功能。  也許你對(duì)拍手療法并不了解,但它早已經(jīng)風(fēng)靡了寶島臺(tái)灣,成為了OL日常的養(yǎng)生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個(gè)臟腑反射區(qū),而拍手療法就如同中醫(yī)的推拿、足療,通過(guò)刺激手掌的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū),疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),加快氣血運(yùn)行帶動(dòng)身體排毒,從而達(dá)到消除亞健康的目的。中醫(yī)專家指出,無(wú)論是疾病,還是亞健康狀

  • 大腦怎么減肥? 職場(chǎng)人需提防“大腦肥胖”

    近日,某大型招聘網(wǎng)站昨天發(fā)布的一項(xiàng)“職場(chǎng)人大腦肥胖癥特別調(diào)查”顯示,近七成白領(lǐng)存在“大腦肥胖癥”問(wèn)題! ≌{(diào)查顯示,因工作需要,六成(58.5%)職場(chǎng)人每天使用電腦在5小時(shí)以上,其中以8小時(shí)左右的居多,有近一成(9.3%)職場(chǎng)人每天使用電腦在10個(gè)小時(shí)以上。上班面對(duì)電腦,下班后仍然有近五成(43.8%)職場(chǎng)人每天還要使用電腦1到3個(gè)小時(shí),更有35.5%的人在家使用電腦也超過(guò)3個(gè)小時(shí)。超過(guò)一半的人表示自己每天交給電腦的時(shí)間超過(guò)11小時(shí)。工作中,你每次都會(huì)被突然跳出的新聞、接到的電話或者新郵件吸引了注意力,然后又轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的

  • 90秒內(nèi)做出改變 讓你離健康更近

    每天睡滿八小時(shí)、運(yùn)動(dòng)三次、吃五種蔬果……聽(tīng)起來(lái)像個(gè)辛苦的全職工作。但據(jù)最新一期臺(tái)灣《康健》雜志報(bào)道,研究發(fā)現(xiàn),僅僅在90秒內(nèi)做出改變,就能讓你離健康更進(jìn)一步! ≡鰪(qiáng)免疫力  1.吃蘋(píng)果要吃皮。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果皮有很多化學(xué)物質(zhì),能抑制乳癌、肝癌、直腸癌細(xì)胞發(fā)展! 2.深呼吸!稊[脫壓力》的作者紐倫博格博士建議,應(yīng)學(xué)習(xí)嬰兒的呼吸:緩慢、平穩(wěn)而且深沉。呼吸時(shí)用胸腔與腹部之間的橫膈膜,而不要用胸腔。  3.吃菇。美國(guó)華盛頓藥草研究所發(fā)現(xiàn),菇能增加白血球的數(shù)量與活力。  4.做白日夢(mèng)。白日夢(mèng)讓愉快的

  • 十個(gè)三分鐘 牢牢握住健康手

    “不積跬步,無(wú)以至千里”,健康之道亦然。3分鐘,僅一瞬間,很不起眼,以下10個(gè)“3分鐘”卻能成就健康的生活方式,讓您遠(yuǎn)離亞健康和疾病。請(qǐng)把健康常識(shí)牢牢地掌控在自己手中!  口腔、肛門測(cè)溫3分鐘  許多疾病特別是感染性疾病往往都有體溫的改變,測(cè)量體溫是自我保健技能之一。將口腔體溫表放在被測(cè)者的舌下,閉口,測(cè)溫時(shí)間為3分鐘。如嬰兒或神志不清者,則可用肛表測(cè)溫,時(shí)間也需3分鐘。時(shí)間太短會(huì)測(cè)不準(zhǔn)確! 〕詿岷葲鲩g隔3分鐘  寒冬,親友聚餐,吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料,血管會(huì)急劇收縮,使血壓升高,可出現(xiàn)頭暈

  • 養(yǎng)成睡前三習(xí)慣 延緩衰老15年

    睡眠無(wú)疑是最寶貴的保養(yǎng)時(shí)間了,但是你知不知道,睡前也是保養(yǎng)的黃金時(shí)間。接下來(lái),跟小編一起,在睡前把這三個(gè)小動(dòng)作做一下,把一日的疲憊帶走,留下美麗的容顏與健康的身體吧!  女人是經(jīng)不起歲月的摧殘的,當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái),皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。有很多女士都會(huì)發(fā)現(xiàn),無(wú)論自己用多好的眼霜,多貴的面膜,都不能徹底根治皮膚問(wèn)題,恢復(fù)20歲時(shí)的青春明麗。在這里,提醒各位女同胞,千萬(wàn)不要持續(xù)熬夜及過(guò)分煙酒。這樣,無(wú)論你曾經(jīng)身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會(huì)消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過(guò)11點(diǎn)

  • 4個(gè)不良生活習(xí)慣折壽20歲

    生活中有很多不良的生活習(xí)慣,這些生活習(xí)慣說(shuō)不定會(huì)在你不經(jīng)意間減少你的壽命。  忌醒后起身小便  早晨一覺(jué)醒來(lái)后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因?yàn),膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。  忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)  許多人,晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,只要注意,對(duì)健康的確有益處。但是,運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行! 〖蓱俅病 ‖F(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了,尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受:

  • 早中晚24個(gè)好習(xí)慣 讓你受益無(wú)窮

    “我們先養(yǎng)成好習(xí)慣,然后好習(xí)慣成就我們!边@是17世紀(jì)英國(guó)著名詩(shī)人約翰·德萊頓的一句名言。日積月累,好習(xí)慣會(huì)讓你受益無(wú)窮。澳大利亞人皮特·克萊門斯通過(guò)親身體會(huì),在他著名的勵(lì)志博客“改變博客”里推薦了每天的24個(gè)好習(xí)慣。  早 晨  1.早起。在床上做套熱身操再起! 2.鍛煉。每天堅(jiān)持晨練并不難。  3.評(píng)估自己的目標(biāo)。想想自己離近期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。  4.閱讀或聆聽(tīng)勵(lì)志材料。在早晨通過(guò)閱讀勵(lì)志書(shū)籍或播放有聲讀物的方法,能讓自己充滿積極的力量! 5.想象。閉上眼睛,花幾分鐘想象一下一天中發(fā)生的好事情

  • 遭瘋轉(zhuǎn)十大最短命說(shuō)法

    長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,極度缺乏體育鍛煉,晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)……近日一條名為“最短命的10種活法”的微博在網(wǎng)上瘋傳。網(wǎng)友紛紛表示自己的不良生活方式與這10種短命活法大都貼合,自嘲之余不免對(duì)自身健康產(chǎn)生憂慮。(十種最短命活法遭瘋轉(zhuǎn))  我們?cè)撛鯓涌催@10中短命的活法,讓我們來(lái)看看中醫(yī)的理解! ↑c(diǎn)評(píng)專家:李建,北京中醫(yī)院主任醫(yī)師  仔細(xì)分析不難看出,最短命10種活法,說(shuō)的都是一件事,那就是對(duì)生活方式中的度的把握。北京中醫(yī)院主任醫(yī)師李建指出,現(xiàn)代上班族太缺乏“健康中庸觀”,凡事沒(méi)有對(duì)度的控制和約束意識(shí),導(dǎo)致飲食、休息

seo seo