10個(gè)日常壞習(xí)慣 讓衰老提前找上門

家庭主婦們每天要打掃衛(wèi)生，做飯、刷碗，再加上年齡的增長(zhǎng)，臉上皺紋漸深，皮膚開始松弛下垂，頭發(fā)也斑白脫落了;稍不留意，一些不良的生活習(xí)慣，還可能讓老化現(xiàn)象提前找上你;下面是主婦們應(yīng)該警惕的十個(gè)壞習(xí)慣。

　　開空調(diào)睡，臉色變差

　　夜里如果把空調(diào)開到25℃以下睡覺(jué)，凌晨3—4點(diǎn)身體就會(huì)發(fā)冷，導(dǎo)致代謝降低，影響體內(nèi)血液循環(huán)，臉色就會(huì)跟著變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點(diǎn)前自動(dòng)關(guān)機(jī)，或把溫度設(shè)置在28℃。

　　站坐不直，提前駝背

　　身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發(fā)乳房下垂。平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背，多做肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。

　　用手撐臉，皺紋加深

　　臉部骨骼較脆弱，微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變，用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱，并且使臉部皺紋加深。此外，撐著臉那只手的肘部角質(zhì)層也會(huì)變黑起皮。坐著時(shí)可以在手里拿個(gè)東西，如一本書或一支筆，可以時(shí)刻提醒自己。

　　不戴胸罩，乳房下垂

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部晃動(dòng)，會(huì)令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛，日久會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。因此，運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大時(shí)要戴可充分支托乳房、不致晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)型胸罩。

　　枕頭過(guò)高，頸紋增多

　　常言道高枕無(wú)憂，其實(shí)，枕頭過(guò)高會(huì)令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài)，對(duì)脖子產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高最好。