這個階段，切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕松的體操，這樣的生活達１周左右才可能有用，一步一步地開始重拾生活步調(diào)，讓身體恢復原有的健康�！　“┌Y潛伏　　疲勞進程５：如果我們不重視疲勞進程４的癥狀，過? -- 極端的生活都會產(chǎn)生疲勞 人體產(chǎn)生疲勞的原因在于過多的壓力，壓力有許多表現(xiàn)形式，威脅著現(xiàn)代上班族身體健康的主要有三種： 工作過量，這是讓自律神經(jīng)平衡失調(diào)的最主要因素； 憂慮煩惱，上班族　　極端的生活都會產(chǎn)生疲勞　　人體產(chǎn)生疲勞的原因在于過多的壓力，壓力有許多表現(xiàn)形式，威脅著現(xiàn)代上班族身體

捶背通常有拍法和擊法兩種�！　∨姆�，即用虛掌拍打；擊法，即用虛拳拍打。虛，意即輕。手法要協(xié)調(diào)均勻，著力富有彈性，? -- 古人10個長壽秘訣曝光導讀：泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹……結(jié)果無一人能逃過死亡的劫數(shù)。盡管如此，人類也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，使平均壽命不斷提高�，F(xiàn)將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單，又很容易做到，概括起來，大致有如下十要訣。男性保養(yǎng)　　一、頭為精明之府，日梳三遍百病除�！　�

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其對老年人來說，如果喝水速度過快、動作過猛，可能會導致頭痛、惡心、嘔吐，甚至血壓升高�！　∵m量：早上第一杯水不能喝太多，否則會加重腸胃負擔。一般來說，300毫升比較合適。如果覺 -- 1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。 2.預防便秘：起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。 　　1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充

生活在現(xiàn)代都市里，難免讓身體“染毒”。如何排出身體毒素呢，不要迷信花錢買藥，其實日常的食物也可以做到！　　人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。男性保養(yǎng)　　1、助肝排毒　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒�！　『�蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液

也就是說，“粗茶淡飯”的正確飲用法是，以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肉類在內(nèi)的各? -- 俗話說“粗茶淡飯最養(yǎng)生”，你知道粗茶淡飯怎么理解嗎？中醫(yī)認為，粗茶是指較粗老的茶葉，含有的茶多酚、茶丹寧等物質(zhì)對身體有益。淡飯包含兩層意思：一是淡而不咸；二是淡而不膩，既包含谷類 　　俗話說“粗茶淡飯最養(yǎng)生”，你知道粗茶淡飯怎么理解嗎？中醫(yī)認為，粗茶是指較粗老的茶葉，含有的茶多酚、茶丹寧等物質(zhì)對身體有益。淡飯包含兩層意思：一是淡而不咸；二是淡而不膩，既包含谷類食物和蔬菜，也包括脂肪含

大自然進入秋天，空氣中的花粉濃度漸漸加重，過敏的朋友最怕這個季節(jié)。想必我們身邊不乏這樣的朋友，你看他們出門要帶上口罩，不然“噴嚏”就像連珠炮，一個接一個，震耳欲聾，這并不是拿朋友開心，確實如此。即使在室內(nèi)也因過敏而使眼睛紅紅、鼻子酸酸，時時都有爆發(fā)“噴嚏”的危險。以上現(xiàn)象，是過敏體質(zhì)最典型的一類，也成為過敏性鼻炎，發(fā)病率非常高，長此以往，有并發(fā)哮喘的危險。所以一定要引起注意。那么過敏的朋友怎樣安全度過秋天這個多事之秋呢？時間往前推——在秋天未到來之時，抓緊時間預防。方法如下一、飲食方面少食辛辣刺