正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應(yīng)因人因時(shí)而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時(shí)，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點(diǎn)水�！　≡儆�，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。說白了，就是喝水應(yīng)該“跟著感覺、習(xí)慣走”，只要沒有出現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水�！　‘�(dāng)然，人對(duì)口干反應(yīng)不敏感是客觀事實(shí)，所以建議他們一定在早起后喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、

食醋也有禁忌，有五種人不宜吃醋，你知道是哪五種人嗎？　　1.對(duì)醋過敏者及低血壓者忌用　　食醋會(huì)導(dǎo)致這類人身體出現(xiàn)過敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，患低血壓的病人食醋會(huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)�！　�2.正在服西藥者不宜　　正在服用某些西藥者不宜吃醋。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用�！　≌�在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí)，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí)，不

牛奶含高蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好幫手，我們幾乎每天都喝，但是你有意識(shí)到自己喝牛奶的方式是錯(cuò)的嗎？你知道嬰兒是不能用酸奶喂養(yǎng)的嗎？現(xiàn)在馬上跟著中國(guó)養(yǎng)生網(wǎng)小編一起去看看下面十二種猶如服毒的喝牛奶方式吧！　　服毒方式一、在牛奶中添加米湯、稀飯　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會(huì)使嬰幼兒發(fā)育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要將兩者分開食用�！　》�

什么人不能戴隱形眼鏡？什么情況不能戴隱形眼鏡？懷孕可不可以戴隱形眼鏡？您知道哪些情況不能戴隱形眼鏡嗎？　　月經(jīng)期間眼壓高不宜戴隱形眼鏡　　女性在月經(jīng)期間眼壓比平常要高，眼球四周也較易充血，痛經(jīng)的女性更是如此。這時(shí)如果戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼球產(chǎn)生不良影響�！　￠L(zhǎng)距離騎車隱形眼鏡鏡片會(huì)變硬　　如果經(jīng)常長(zhǎng)距離騎自行車或摩托車，也不宜戴隱形眼鏡。因?yàn)轵T車行駛時(shí)，周圍空氣對(duì)流的速度會(huì)明顯加快，使隱形眼鏡里所含的水分急劇減少，鏡片逐漸干燥、變硬，時(shí)間一長(zhǎng)，變硬的眼鏡薄片極有可能損傷角膜上皮組織，引起眼部疼痛、瘙

辣椒原產(chǎn)自墨西哥，于明朝末年傳入中國(guó)，辣椒中維生素C的含量在蔬菜中位居第一。由于辣椒可以增進(jìn)人的食欲，還幫助生活在濕氣重的環(huán)境中的人預(yù)防風(fēng)濕等疾病，得到了很多人的推崇和喜愛。但是辣椒并不是人人都適合吃的，下面我們就給大家介紹下10種不宜吃辣椒的人：　　1.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結(jié)核病人也不例外�！　∫蚶苯匪厥寡�環(huán)血量劇增，心跳加快，心動(dòng)過速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發(fā)生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內(nèi)病變的康復(fù)�！　�2.患有慢性胃炎、

或多或少的稍微吃得飽一點(diǎn)，應(yīng)該是每個(gè)人都曾有過的經(jīng)歷。為了逞一時(shí)的嘴快，為了過嘴癮卻忘了我們的其他腸胃功能是否高興了呢？進(jìn)食多少對(duì)于身體健康很重要。俗話說：“少一口，九十九”“食過飽，病來找”。吃太飽易傷身，使腸胃功能變得越來越脆弱，并可招來多種疾病。下面為您盤點(diǎn)吃太飽可引起的疾病都有哪些!　　1.肥胖　　首先想到的是體重增加。經(jīng)常飲食過飽會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪沉積,引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病�！　�2. 腸道疾病脂肪堵塞在腸道里會(huì)造成腸阻塞，造成大便黑

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，曾被譽(yù)為“完美食品”�？墒呛扰Ｄ逃性S多講究，如果飲用方法不恰當(dāng)，牛奶不但于身體無補(bǔ)，還可能造成一些危害。那么，究竟哪些飲用方式是不正確呢？　　1、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；　　2、有人習(xí)慣空腹喝牛奶，這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快。而且，這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或3、牛奶中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4．6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、