壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日?qǐng)?bào)道，對(duì)抗壓力有時(shí)可能需要換個(gè)角度，接受些新概念，找到適合自己的方法�！　∧芩�就睡和不消氣不上床。以前，夫妻倆吵得不可開交時(shí)，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)婚姻與家庭學(xué)博士安德里亞·威特伯表示，強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”�！　“l(fā)泄脾氣和控制情緒。從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是《生物精神病學(xué)》上的最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以

有時(shí)候只需要做一點(diǎn)小的動(dòng)作，就能讓身體重新占居應(yīng)有的位置。　　“我們可以從每天仔細(xì)按摩自己開始，那些對(duì)自己身體感到陌生的人可以對(duì)著鏡子撫摸它，全神貫注地給身體抹護(hù)膚霜、乳液……”心理治療師米歇爾·弗洛伊德如是建議�！　≈匦略诳臻g找到合適的位置，也可以讓我們確信自己的存在。這一切都要輕柔地進(jìn)行，不要粗暴對(duì)待這個(gè)已變成陌生的身體，傾聽它的感覺，感受它發(fā)出的聲響，它的沉重或輕松，讓某個(gè)被遺忘的關(guān)節(jié)發(fā)出聲音，伸展一下某一塊肌肉……　　米歇爾·弗洛伊德提醒說：“不過，為了能感覺快樂，要關(guān)注我們正在做的事情

　你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好女人，你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?　　美國(guó)權(quán)威心理學(xué)協(xié)會(huì)指出：將近80%的職場(chǎng)女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場(chǎng)中的你，或許正危機(jī)重重……　　規(guī)劃危機(jī)—未來該做什么?我很茫然�！　∧銦釔勰愕墓ぷ鲉�?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班?如果以上回答都是NO，那么請(qǐng)你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的

不少白領(lǐng)都有一緊張就拉肚子的情況，這是壓力太大的關(guān)系，應(yīng)當(dāng)接受心理治療�！　≡诠�司里，35歲的王女士是同事們眼中不折不扣的“御姐”：成熟穩(wěn)重、年輕有為�？山�半年來，卻頻頻出現(xiàn)與她形象不符的狀況，只要在重要會(huì)議上發(fā)言她就緊張得突然鬧肚子，雖然事后吃了藥能一時(shí)止住，還是讓她苦惱又難堪。昨天，她到市中心醫(yī)院做檢查，胃腸道卻沒有任何器質(zhì)性問題�！　∷�向醫(yī)生說，她升職的這一年，天天工作12小時(shí)以上，食欲也不好，總是疲憊不堪，半年體重就降了3公斤。前不久公司有一個(gè)重要的洽淡會(huì)，負(fù)責(zé)主持會(huì)議的她又開始腹痛難忍，抱歉

也許你會(huì)羨慕別人站在萬人講壇或辯論場(chǎng)上滔滔不絕地演說，或是進(jìn)行激烈的唇槍舌劍，再看看現(xiàn)實(shí)中的自己，卻好像總是笨嘴拙舌，老是講錯(cuò)話。其實(shí)，你如果懂得在自己的講話中間巧妙地穿插一些演講的小技巧，也許你根本不會(huì)比那站在講壇上的雄辯家遜色�！　‘�(dāng)然，在與同事和上司的交往過程中懂得使用適當(dāng)?shù)难赞o，也并非易事。專家建議，在商業(yè)談話中應(yīng)該盡快切入正題，但在切入正題之后，一些人總是喜歡使用一些煩冗的托詞，例如：“我原來只是認(rèn)為……”，“我們也許可以……”這就使得表達(dá)效果大打折扣。要知道，謙虛不過是粉飾之物，這樣

　一位管理心理學(xué)家說過，沒有人能拒絕美麗女性的微笑，同理，也沒有人忍心制造梨花帶雨的景象。職場(chǎng)美女所到之處幾乎是處處綠燈，這已經(jīng)成為多數(shù)人的共識(shí)。無論在一線的服務(wù)行業(yè)，還是零售、營(yíng)銷以及媒體行業(yè)等，只要是與人直接打交道的崗位上，我們都會(huì)看到這樣亮麗的風(fēng)景。我們?cè)撊绾慰创�這種職場(chǎng)美女優(yōu)勢(shì)呢?　　對(duì)“美女也是生產(chǎn)力”這句社會(huì)上的口頭禪，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒認(rèn)為是不無道理的。首先，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來說，姣好的面容、完美的身材象征著健康、適應(yīng)性強(qiáng)，尤其對(duì)男性來說，有著天然的吸引力。而對(duì)女

身在職場(chǎng)，身不由己。八字一句，道出幾多不能說的“秘密”。漫漫長(zhǎng)假，聽的是旅游的歡呼;唱的是快樂的歌曲;吃的是減肥西餐;想的是防曬招數(shù);為何唯獨(dú)我最苦?黃金假期，居然還要加班?而且，加班之余，仍感壓力重重，上有老、下有小的日子，何時(shí)才算“解放”?　　別急!加班雖辛苦，也不能忘記享樂，身在職場(chǎng)，心也可以小小歇一下。如何歇?2分鐘即可�！　°逶�2分鐘朝陽　　感覺舒適的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是讓自然光線喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號(hào)，讓你的美夢(mèng)自然結(jié)束，這樣可以讓你體溫升高，激素分泌增加，精神愉悅地開始一天的工作。打開你

　對(duì)于上班族來說，每天工作也就圍著辦公桌轉(zhuǎn)。視野不開闊、環(huán)境壓抑，難免會(huì)讓人心理情緒煩躁，工作效率下降。怎么辦?不妨在辦公桌上放面鏡子試試�！　∶绹�(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當(dāng)工作中出現(xiàn)困難或者心情不好時(shí)照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你非常抵觸做一件事的時(shí)候，這個(gè)小動(dòng)作就能給你帶來信心。　　另外，辦公室內(nèi)通常空間狹小、人員密集，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛就會(huì)發(fā)干發(fā)澀，疲勞酸脹，這時(shí)如果看看鏡子，依靠其反