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七招對付棘手夏打盹夏天氣溫高,人特別容易犯困,尤其是午飯后,整個人都無精打采。不午休,沒精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎么對付著棘手的“夏打盹”呢? 俗話說:“春困、秋乏、夏打盹”,所謂的“夏打盹”,在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”,它是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活,那我們應(yīng)該如何對付這綿綿不絕的困乏呢? 專家為你支招,看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝“夏打盹”。 1、指尖輕敲,趕走疲倦。 (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。 (2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。 2、拳頭按壓,釋放疲憊。 拳頭握緊,放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,能釋放疲憊感。 3、干刷身體,提神養(yǎng)生。 用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域,方法同上,各刷十次。 4、粗鹽泡腳,恢復(fù)精神。 回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。 5、嗅聞精油,神清氣爽。 當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。 6、百用薄荷,醒腦消暑。 涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。 7、熱石按摩,頸部舒暢。 將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。 |