七招對付棘手夏打盹

　夏天氣溫高，人特別容易犯困，尤其是午飯后，整個人都無精打采。不午休，沒精神工作;趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么對付著棘手的“夏打盹”呢?

　　俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”，所謂的“夏打盹”，在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應(yīng)該如何對付這綿綿不絕的困乏呢? 專家為你支招，看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝“夏打盹”。

　　1、指尖輕敲，趕走疲倦。

　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

　　2、拳頭按壓，釋放疲憊。

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

　　3、干刷身體，提神養(yǎng)生。

　　用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

　　4、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。

　　回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

　　5、嗅聞精油，神清氣爽。

　　當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

　　6、百用薄荷，醒腦消暑。

　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

　　7、熱石按摩，頸部舒暢。

　　將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。