|
夏季宜養(yǎng)心 中醫(yī)夏季養(yǎng)生的獨(dú)門秘方中醫(yī)講究“四時(shí)養(yǎng)生”,因此夏季養(yǎng)生也有自己的“獨(dú)門秘方”。在夏季,與養(yǎng)生關(guān)系最密切的臟腑就是心,夏季宜養(yǎng)心。 中醫(yī)認(rèn)為,一年之中,心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(zhǎng)壽,就應(yīng)該“順應(yīng)天時(shí)”。那么,夏季應(yīng)該如何養(yǎng)心?本期,記者邀請(qǐng)了2名中醫(yī)專家一起來探討。 午休可平衡身體 記者:中醫(yī)認(rèn)為,夏季最好要午休,即使沒午睡習(xí)慣的人也最好睡一會(huì)兒,原因是什么? 麥燕芳:最近剛過夏至,夏至是一年中陽氣最旺的時(shí)節(jié),俗話說“夏至——陰生”,就是說盡管天氣炎熱,可陰氣已開始生長(zhǎng)。因此,從夏至開始,應(yīng)該重視午休。午休能彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足,有利于身體陰陽平衡。 李星:夏季中午氣溫高,午睡還能降低腦溢血和冠心病的發(fā)病率。睡眠應(yīng)遵從晚睡早起的原則,每天保持7個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間為宜。 另外,夏至過后,一些人會(huì)有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的癥狀,嚴(yán)重的會(huì)影響日常生活和工作。因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)使人體血容量減少,大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。
|