夏季宜養(yǎng)心 中醫(yī)夏季養(yǎng)生的獨(dú)門秘方

中醫(yī)講究“四時(shí)養(yǎng)生”，因此夏季養(yǎng)生也有自己的“獨(dú)門秘方”。在夏季，與養(yǎng)生關(guān)系最密切的臟腑就是心，夏季宜養(yǎng)心。

　　中醫(yī)認(rèn)為，一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(zhǎng)壽，就應(yīng)該“順應(yīng)天時(shí)”。那么，夏季應(yīng)該如何養(yǎng)心？本期，記者邀請(qǐng)了2名中醫(yī)專家一起來探討。

　　午休可平衡身體

　　記者：中醫(yī)認(rèn)為，夏季最好要午休，即使沒午睡習(xí)慣的人也最好睡一會(huì)兒，原因是什么？

　　麥燕芳：最近剛過夏至，夏至是一年中陽氣最旺的時(shí)節(jié)，俗話說“夏至——陰生”，就是說盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)。因此，從夏至開始，應(yīng)該重視午休。午休能彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，有利于身體陰陽平衡。

　　李星：夏季中午氣溫高，午睡還能降低腦溢血和冠心病的發(fā)病率。睡眠應(yīng)遵從晚睡早起的原則，每天保持7個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間為宜。

　　另外，夏至過后，一些人會(huì)有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響日常生活和工作。因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。