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養(yǎng)生新知 夏季降暑更要驅(qū)寒

 夏天已經(jīng)不知不覺(jué)到來(lái)了,天氣一天比一天酷暑難耐,特別是進(jìn)了三伏天氣,天氣熱的可以煎荷包蛋了。很多人都喜歡用冰鎮(zhèn)的西瓜、冰鎮(zhèn)的冰啤酒來(lái)降溫。殊不知,夏天最重要的就是驅(qū)寒。


  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,大暑節(jié)氣是一年最熱的時(shí)間,科學(xué)飲食可以養(yǎng)生益壽、減少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我國(guó)有悠久的歷史,極有科學(xué)道理,著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就推崇藥粥養(yǎng)生,“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。”

  藥粥對(duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。暑天里,人們常常貪圖涼快,深居空調(diào)房,狂吃生冷食品,這都不利于養(yǎng)生保健。因?yàn)樵谪潏D一時(shí)涼快的同時(shí)毛孔會(huì)收縮,汗液不能及時(shí)排出,積聚在體內(nèi)更容易得寒癥和胃腸炎。特別是進(jìn)入三伏天后,臺(tái)風(fēng)多、雨水多,導(dǎo)致溫差較大,人們普遍感到潮濕悶熱,而中醫(yī)則認(rèn)為濕為陰邪,其性趨下,重濁粘滯,易阻遏氣機(jī),損傷陽(yáng)氣,故以清熱解暑和溫?zé)嵘?yáng)為宜,因此在飲食方面也應(yīng)注意調(diào)理。

  夏季養(yǎng)生驅(qū)寒最重要。另外,平時(shí)多喝一些茶也是夏季保健的好方法,如金銀花、大麥、菊花以及綠茶等泡水飲用,均可起到清熱降火的作用。


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