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夏季養(yǎng)生 沖涼要講究很多人都有每日洗澡的習(xí)慣,尤其是在炎熱的夏季,沖涼洗澡不但可以洗去身上的汗味,還能夠消除疲勞,提高我們夜間的睡眠質(zhì)量。但是小編想問大家一個問題,就是您洗澡的順序?qū)?換句話說您知道正確的洗澡順序嗎?據(jù)說大部分人都是錯的。 “沐浴序曲”之一:洗臉 為什么要把洗臉放在第一?原來,當(dāng)你進入淋浴房后,熱水一開,就會產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。 此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。 “沐浴序曲”之二:洗澡 洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環(huán),擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。 但是時間要控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。 “沐浴序曲”之三:洗頭 頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。 先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。最后,用清水徹底沖淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。 洗澡的正確方法 洗澡別搓澡:正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢,最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦,很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發(fā)生皮膚瘙癢,還會讓病菌和有害射線乘虛而入,使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。 原來洗澡還有洗澡順序這么一說,您是不是也跟小編一起長見識了呢。借此,大眾養(yǎng)生網(wǎng)的小編再跟大家啰嗦一遍正確的洗澡順序是既不是從頭到腳,也不是從腳到頭,而是先洗臉、洗澡、洗頭。 |