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冬季室內(nèi)適度失衡 如何保濕有小技巧冬季天氣干燥,再加上室內(nèi)大多都有取暖設(shè)備,不能經(jīng)常開窗通風(fēng),因此室內(nèi)濕度很容易失衡。 北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸診療室主任郭兮恒在接受本報(bào)記者采訪時(shí)表示,如果室內(nèi)濕度太低,容易出現(xiàn)痰多且不易咳出、咽喉不適、口氣大、皮膚干、呼吸不順暢等狀況,不利于呼吸系統(tǒng)健康。因此,在寒冷干燥的冬季,要特別注意調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣溫度與濕度的平衡。 郭兮恒說,改善室內(nèi)空氣濕度,可以采取以下方法。首先,每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地,這樣既能除塵,又能加大水分和空氣的接觸面積,讓水分迅速蒸發(fā),可以有效增加室內(nèi)空氣濕度。如果是木地板,則不要直接用濕淋淋的拖把擦地,最好先用吸塵器吸去灰塵,再將拖把擰干擦地,以防止過多的水分滲透到木地板里,造成發(fā)霉、腐爛。還可以在屋里放盆水,水分蒸發(fā)的同時(shí),增加室內(nèi)濕度。 其次,在暖氣上搭塊濕毛巾,暖氣散熱時(shí)帶有水分,也能增加空氣濕度。有條件的可以在暖氣上放個(gè)水槽,效果更好。 在臥室、客廳中使用加濕器,可以快速起到增加空氣濕度的作用。但人與加濕器之間的距離不能太近,最好保持1—2米左右的距離。用加濕器時(shí),一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。 此外,室內(nèi)放一些綠色盆栽植物,如綠蘿、吊蘭等,也能調(diào)節(jié)空氣濕度!耙话闶覂(nèi)空氣濕度保持在50%—60%為宜。”郭兮恒說,如果感覺鼻子不干、呼吸順暢、皮膚潤(rùn)澤,就說明空氣濕度比較適宜。 |