典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動(dòng)、甚至溢淚等，一些嚴(yán)重干眼癥患者可致視力嚴(yán)重下降，甚至失明。現(xiàn)今社會(huì)電腦、空調(diào)和隱形眼鏡被大量使用，使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升，尤其是年輕人和電腦使用者，要特別注意預(yù)防。以下因素均可導(dǎo)致干眼癥，應(yīng)該特別注意，必要時(shí)到眼科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。　　1.年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥。因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚�！　�2.計(jì)算機(jī)使用者。長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺

　在現(xiàn)代生活中，中青年人由于工作生活等壓力越來(lái)越大，許多以前出現(xiàn)在老年人的慢性疼痛問(wèn)題越來(lái)越多地出現(xiàn)在中青年人身上，而且越來(lái)越成為困撓并影響他們工作及生活的主要問(wèn)題�！　☆i椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來(lái)年輕化的趨勢(shì)是越來(lái)越明顯，其引起的慢性疼痛癥狀也成為影響工作及生活質(zhì)量的重要的原因。預(yù)防頸椎病要引起大家的重視，而且要從生活中做起�！　�1、在電腦前工作或看書時(shí)要保持正確的頭頸姿勢(shì)，防止長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)看電腦或看書。睡眠時(shí)要選用合適的枕頭，不宜高枕睡眠，同時(shí)應(yīng)避免躺著看書、看電視�！　�2、長(zhǎng)期伏

上班族工作繁忙，每天面對(duì)電腦10個(gè)小時(shí)。眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假。　　能偷懶時(shí)且偷懶　　每天工作繁忙，但不一定時(shí)時(shí)刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時(shí)候，或者思考一個(gè)方案的時(shí)候，把眼睛閉起來(lái)幾秒鐘也好啊�！　∪绻�你連續(xù)在電腦前工作6～8個(gè)小時(shí)，建議每2～3個(gè)小時(shí)休息一次。記得上學(xué)時(shí)候的眼保健操嗎?在太陽(yáng)穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。　　練習(xí)瑜珈　　健康專家說(shuō)，瑜珈術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法�！　∮檬置勺⊙劬Α　∧Σ岭p手，直至手心發(fā)熱，然

　10月還沒(méi)過(guò)完，人們對(duì)于冷的“抱怨”就開(kāi)始多了起來(lái)。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在北京，雖然集中供暖還要等上大半個(gè)月，但許多辦公室都開(kāi)起了空調(diào)�！跋奶斓囊路�還沒(méi)來(lái)得及收拾，就該穿冬裝了�！痹谀彻�司上班的朱小姐感嘆說(shuō)，“我們辦公室里，有男同事還穿著短袖，女孩們卻把羽絨服、毛靴子都穿上了，有人連毛褲都穿上了�！薄　∩虉�(chǎng)里，但凡和“暖”沾邊的產(chǎn)品都賣得很火。羽絨服、棉服、保暖內(nèi)衣、棉拖鞋、棉被都被擺到了顯眼的位置，而羽絨服的價(jià)格也比去年上漲三成左右。電器商場(chǎng)里，電暖氣、空調(diào)乃至電火鍋的銷售量，都比降溫前猛增了五六倍

整天忙碌的上班族，工作壓力大，生活壓力大，如果再不能夠很好的排泄心中的壓力，一定會(huì)讓我們的大腦壓力巨大。所以一定要讓我們的大腦在日常生活中做好保健，才有利于使大腦時(shí)刻處于最佳的狀態(tài)�！　∫�、大腦也須好音樂(lè)　　在工作中，嘈雜環(huán)境往往會(huì)分散你的注意力，這無(wú)形中讓大腦更疲勞。此時(shí)，你更需要一些好音樂(lè)來(lái)陶冶大腦。你可以聽(tīng)一些古典音樂(lè)或是輕音樂(lè)等來(lái)給大腦進(jìn)行一次放松�！　《�、舒適的催眠曲　　聽(tīng)著催眠曲能讓你更快地入眠，同時(shí)能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來(lái)的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽(tīng)一些催眠曲，讓大

最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》上的美國(guó)潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)2年。　　現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會(huì)因此被連累，導(dǎo)致肌肉緊張等不適。據(jù)調(diào)查，成年人每天坐著的時(shí)間約為7.7小時(shí)，占全天的近三分之一。最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》上的美國(guó)潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時(shí)，壽命就可延長(zhǎng)2年。然而，上班、出行等不得不坐著時(shí)，要怎樣保證身體減肥呢？　　美國(guó)康奈爾大學(xué)的人類工程學(xué)專家艾倫·赫博士建議，上班族應(yīng)采用“20～20原則”，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，

臭氧層空洞的增長(zhǎng)速度飛快，全球變暖與輻射問(wèn)題日益嚴(yán)重。日本地震后，福島核電站發(fā)生的爆炸也引發(fā)了人們對(duì)核輻射問(wèn)題的擔(dān)憂與懼怕。生活中的輻射雖然與核輻射相比是小巫見(jiàn)大巫，但輻射在我們生活中是無(wú)處不在的，是一直影響人們健康的元兇之一。在手機(jī)、計(jì)算機(jī)、微波爐等家用電器給生活帶來(lái)便利與快捷的同時(shí)，產(chǎn)生的輻射也讓人們懼怕與困擾。怎樣才能遠(yuǎn)離輻射危害呢？食物就可助我們一臂之力�！　】馆椛湮淦饕唬悍�茄紅素；　　代表：番茄、西瓜等紅色水果　　番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)

如果你是上班族，電腦里有著永遠(yuǎn)也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那么，很不幸地，你“心靈的窗戶”時(shí)常備受折磨，而你還懵然不知!眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對(duì)人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。由于長(zhǎng)期注視電腦熒光屏，聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng)，畫面閃爍以及長(zhǎng)時(shí)間保持一種操作姿勢(shì)等，上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現(xiàn)象，嚴(yán)重者干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等眼疾也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。那么，長(zhǎng)期對(duì)著電腦的你應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?　　眼藥水不能隨便滴　　別以為電腦旁邊備1支眼藥水