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久坐族眼干視力差 找出原因積極預(yù)防典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞,視物模糊或視力波動、甚至溢淚等,一些嚴(yán)重干眼癥患者可致視力嚴(yán)重下降,甚至失明。現(xiàn)今社會電腦、空調(diào)和隱形眼鏡被大量使用,使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升,尤其是年輕人和電腦使用者,要特別注意預(yù)防。以下因素均可導(dǎo)致干眼癥,應(yīng)該特別注意,必要時到眼科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 1.年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。 2.計算機(jī)使用者。長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。 3.某些疾病因素。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。 4.藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少,導(dǎo)致干眼癥狀,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p> 5.戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā),產(chǎn)生異物感,使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面,干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。 6.環(huán)境因素。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥,都可增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥。 7.絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。 8.長期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼癥。 9.瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排出減少,導(dǎo)致干眼癥。 10.近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯。主要是由于現(xiàn)代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多,長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌。 十種措施防治干眼癥 1.多眨眼 人們總是喜歡用“眼睛一眨都不!眮硇稳菽橙说膶P闹轮,殊不知眨眼次數(shù)越少,越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布,眨眼次數(shù)少了,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發(fā)干眼癥。 眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。 2.注意眼瞼衛(wèi)生 要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,瞭望遠(yuǎn)處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛(wèi)生。 3.長時間使用電腦者注意 年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。40歲以上的人最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。 長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖。 4.提倡戴有形眼鏡 長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥,提倡戴有形眼鏡。 5.盡量少使用空調(diào) 空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中,淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季,為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏,天氣炎熱,預(yù)防干眼癥,使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)。 6.按需點人工淚液 點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。 7.使用眼用凝膠 眼膏在眼內(nèi)的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛(wèi)生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內(nèi)的儲留時間較長,很衛(wèi)生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。 8.做眼瞼清潔、熱敷 用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。一天可以多做幾次,效果很好。 9.放置淚小點栓塞 對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者,淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量,在上下淚道放置膠原塞,可達(dá)到暫時堵塞淚點的作用。 10.中醫(yī)治療 一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥,可以治療干眼癥。 |