健康是生命的春天，無論我們走在生命的哪一段旅程，我們扮演著什么樣的角色，有一點是不容置疑的——只有擁有健康，我們才有足夠的能力去面對生活中的風雨兼程。都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經(jīng)過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的許多疾病悄然而生，如何防止這些疾病呢？接下來小編教你如何趕走辦公室工作中的疾病隱患，為健康保駕護航！　　1、口臭、便秘——對策：飲甘蔗粥　　對于工作緊張、生活不規(guī)律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等癥，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調(diào)節(jié)，同時注意生活規(guī)律的調(diào)整，

一項新的研究顯示，在辦公桌上放些植物盆栽，對辦公室工作人員的身體健康有益�！　⊙芯堪l(fā)現(xiàn)，辦公場所放幾個盆栽植物，有助于減輕辦公室工作人員的壓力，可改善他們出現(xiàn)疲勞、喉嚨干燥、皮膚干燥、頭痛、咳嗽等上火癥狀。　　研究人員解釋說，辦公室經(jīng)常會彌漫一些揮發(fā)性有機化合物，這些揮發(fā)性有機化合物可能有損健康。不過，植物與土壤中的細菌會減少揮發(fā)性有機化合物濃度，因此辦公桌上放盆栽有助于增強工作人員的身體健康�！　《�且放一些觀葉植物要比放一些開花的植物更好，這主要是因為觀葉植物的葉子表面積較大，可制造較多的氧氣

　辦族如何防治鼠標手?　　每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個鼠標手的防治方法。別因為太過依賴鼠標點擊，而讓你慢慢有了鼠標手的苦惱哦�！　‰p眼盯著顯示器，按動鼠標，敲擊鍵盤，這些動作有些人可能會重復上萬次。你知道嗎，連續(xù)在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。而這樣做的后果就是：持續(xù)長時間的相同動作，會使手腕越來越快地變成“鼠標手”。如果你經(jīng)常感覺手部麻

現(xiàn)代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對于這些隱患，我們沒有辦法避免，但專家認為，我們可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室里的污染“元兇”，同時養(yǎng)成鍛煉習慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小�？馆椛� 多吃海帶加蔬菜人群：編程員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能；此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會使機體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝

白領(lǐng)一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。你還不趁早保健?　　惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳�！　“最I(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。　　危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，

快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，使大部分白領(lǐng)們的胃都處于亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)們不妨從熱播的電視劇《三國》中學學健康的養(yǎng)生法則。案例1：董昭30年淡食養(yǎng)生法曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色？于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說，其實沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。養(yǎng)生啟示：攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因；易引起呼吸道疾��；導致骨質(zhì)疏松。根據(jù)人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應在2克以下。案例2：曹操難以醫(yī)治的頭痛曹

一、玫瑰蜂蜜茶　　材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水�！　」πВ盒再|(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。　　二、薏仁茶　　材料：薏仁　　功效：淡化黑斑、美白肌膚　　三、花梨紅棗蜂蜜茶　　材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜　　功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)�！∷�、銀杞護膚茶　　材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量　

每天坐在辦公室，是否感覺身體僵硬，精神萎靡，眼前屏幕閃爍著刺眼的燈光？是否覺得已經(jīng)思維緩慢，已經(jīng)跟不上同事的節(jié)奏，被隔離于工作之外？是否覺得過勞死的陰影就圍繞在自己的身邊，時刻擔心自身的健康？你的身體已經(jīng)向你發(fā)出警報了，不要有猶豫，趕快行動起來，拯救你的身體。調(diào)氣養(yǎng)神工作越來越忙碌，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，這才知道已經(jīng)“疲勞加身”。中醫(yī)學很早就開始進行疲勞研究，根據(jù)身體不同的疲勞現(xiàn)象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、