白領(lǐng)久用電腦通病 眼睛干澀六招緩解

上班族工作繁忙，每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領(lǐng)們的通病，建議你還是適當(dāng)?shù)亟o自己的眼睛放放假。

　　能偷懶時且偷懶

　　每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學(xué)時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

　　練習(xí)瑜珈

　　健康專家說，瑜珈術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

　　用手蒙住眼睛

　　摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

        用綠茶敷眼

　　每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

　　 眨眼和輪睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。

　　讓綠色幫忙

　　帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經(jīng)常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。