早中晚24個好習(xí)慣 讓你受益無窮

“我們先養(yǎng)成好習(xí)慣，然后好習(xí)慣成就我們�！边@是17世紀(jì)英國著名詩人約翰·德萊頓的一句名言。日積月累，好習(xí)慣會讓你受益無窮。澳大利亞人皮特·克萊門斯通過親身體會，在他著名的勵志博客“改變博客”里推薦了每天的24個好習(xí)慣。

　　早 晨

　　1.早起。在床上做套熱身操再起。

　　2.鍛煉。每天堅持晨練并不難。

　　3.評估自己的目標(biāo)。想想自己離近期、中期和長期目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。

　　4.閱讀或聆聽勵志材料。在早晨通過閱讀勵志書籍或播放有聲讀物的方法，能讓自己充滿積極的力量。

　　5.想象。閉上眼睛，花幾分鐘想象一下一天中發(fā)生的好事情。

　　6.列一份任務(wù)清單。每完成一項就在上面劃一條橫線。

　　7.瀏覽標(biāo)題新聞。了解身邊及世界上發(fā)生的大事是十分必要的，否則你會發(fā)現(xiàn)與人聊天時慢半拍。

　　8.服一片復(fù)合維生素。盡量做到均衡飲食，每天一片復(fù)合維生素能確保身體攝入所有必需的維生素和礦物質(zhì)。

　　9.整理房間。凌亂的房間會讓人心緒不寧，思維不清。所以，每天早晨整理好房間再出門。

　　10.打扮。必須承認(rèn)，這個世界大多還是以貌取人的。所以每天早晨花幾分鐘，把自己打扮到最佳狀態(tài)。

白天

　　11.挑重要的事情先辦。許多人都會先干那些貌似緊急、其實并不重要的工作，如回郵件或電話等。一定要先辦最重要的事，才能真正做到有條不紊。

　　12.與自然接觸。走到戶外親近自然，會使你感到放松和愉悅。

　　13.寫博客。寫作能促使人思考。

　　14.吃零食。用水果、蔬菜和堅果代替薯片、糖果和巧克力。

　　15.保持積極心態(tài)。積極意味著采取主動。每當(dāng)產(chǎn)生了新的愿望，問問自己：“我現(xiàn)在應(yīng)該做些什么？”

　　16.與朋友保持聯(lián)系。即使在最忙的時候，也每天至少給一位好朋友寫封短郵件或發(fā)個短信。

　　17.存錢。每月至少把收入的10%存銀行�？梢悦刻齑鎺资�元零鈔。

　晚上

　　18.享受家庭時光。白天沒有時間與伴侶和孩子在一起，所以每天晚上必須珍惜并享受和家人相聚的時光。

　　19.用牙線清潔牙齒。這對于減少蛀牙和預(yù)防牙齦疾病是非常重要的，還可以幫你呈現(xiàn)最美好的笑容。

　　20.放松。上床前30—60分鐘關(guān)閉電腦和電視，能睡得更香甜。

　　21.回顧自己的一天。哪些目標(biāo)實現(xiàn)了，哪些還沒有，原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的絕佳方法。

　　22.讀書。讀書讓人平靜，但最好不要選擇艱深難懂的書。

　　23.對家人說“我愛你”。每天至少對伴侶和孩子說一句“我愛你”。

　　24.早上床。早起的前提是早睡，能讓身心得到充分休息。