|
推薦幾款冬季養(yǎng)生粥 既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又美容護(hù)膚冬天到了，天氣越發(fā)寒冷，在日常生活中我們需要即時(shí)的添加些衣物，在飲食上我們需要吃些高營(yíng)養(yǎng)的食物，但要容易消化，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。冬季天氣干燥，所以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也別忘了護(hù)膚喲，飲食可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚的雙重效果，今天小編給大家介紹幾款養(yǎng)生粥，既營(yíng)養(yǎng)又美容護(hù)膚，兩全其美，冬季食用是非常好的，下面一起來(lái)看看吧。
潤(rùn)膚甜漿粥 大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆�，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。 本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。 滋養(yǎng)番薯粥 取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。 番薯是人們常食之佳蔬�！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。 本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。 #p#副標(biāo)題#e#
潤(rùn)膚豐肌——酥蜜粥 將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。 酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘�！侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈�！迸K腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。 緊膚祛斑——燕麥粥 燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。 #p#副標(biāo)題#e#
防皺除皺——脊肉粥 取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。 《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。 本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。 美膚黑發(fā)——胡桃粥 取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。 宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。 |
