春天是萬物發(fā)生的時(shí)候，立春的到來說明春季的到來，這時(shí)候，你到底該如何養(yǎng)生才更好？　　一、養(yǎng)陽　　春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。　　二、養(yǎng)陰　　陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服

面對(duì)春困，市民除了中午適當(dāng)休息，消除疲乏，使精力充沛之外，還要通過食補(bǔ)來提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)�！　√圃姟按好卟挥X曉”，其實(shí)說的是人在春天往往會(huì)感覺到困乏，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢(mèng)易醒，精神不振，平時(shí)容易打瞌睡等癥狀。北京中醫(yī)院毛宇教授稱這就是人們常說的“春困”，由于人體在冬季寒冷的刺激下導(dǎo)致免疫力下降，皮膚血管處于“收斂”狀態(tài)，逐漸養(yǎng)成了高氧情況下工作的“嬌氣”習(xí)慣�！　〈豪Р慌懦�病理因素　　中國自古有“春困秋乏夏打盹”一說，冬天溫度較低，人們?cè)谶@種狀態(tài)下毛細(xì)血管收縮，血液流量少，循環(huán)慢，汗

小時(shí)候喜歡不穿鞋到處跑，爺爺奶奶會(huì)說這是“接地氣”，長得結(jié)實(shí)。現(xiàn)在的年輕人卻覺得那是迷信。這里小編告訴你，春天每天光腳走一小時(shí)，會(huì)更加有益于你的健康哦。　　陽臺(tái)養(yǎng)了幾盆花，雖陽光充沛，你也精心伺候、澆水、施肥、通風(fēng)樣樣不少，但就是生長不快，開的花兒疏落瓣小�！　�為什么？行家說，陽臺(tái)養(yǎng)花，有一個(gè)最大的缺陷，就是不能“接地氣”，而在大地上生長的植物就可以“接地氣”，因此即使環(huán)境惡劣也容易生長�！　±先艘部傉f人（尤其是小孩）要“接地氣”才能長得結(jié)實(shí)，而現(xiàn)在的年輕人總覺得那是老人家迷信，“接地氣”的說法

有沒有覺得眼睛干、嗓子痛?這說明你可能已經(jīng)上火了。中醫(yī)認(rèn)為，春季和秋季一樣，是比較容易上火的季節(jié)，但是大家一般不大重視春天的上火。三月下旬到現(xiàn)在，中醫(yī)門診中已接到不少因?yàn)榇禾焐匣鹎皝砭驮\患者。這些患者分好幾種，有的病人是因?yàn)槌粤颂�多熱性的東西，如紅參、阿膠、鹿茸等;還有些人的體質(zhì)本來就比較熱，春天更易上火。　　春季上火容易喉嚨痛、眼睛干　　中醫(yī)形容天氣有6個(gè)字：風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。形容春季的是“風(fēng)”，春天風(fēng)大雨少，體內(nèi)水分易通過出汗、呼吸丟失，而且天氣變化無常，較難保持人體新陳代謝的平衡，易致生

春天到了，此時(shí)是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，養(yǎng)生重點(diǎn)是平衡人體氣血，而小腹在其中起到了關(guān)鍵的作用，下面教您如何按摩小腹養(yǎng)生�！　∶恐芤淮闻母古哦尽　≡诙悄殐蛇呏�肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到祛病養(yǎng)生效果了�！　∶刻烊喔怪辽�36圈　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)

春季春光明媚，但是大多數(shù)人卻被春困困擾，什么時(shí)候都打不起精神來，專家認(rèn)為春困的原因是濕氣過重，想要解除春困，首先要去除身體內(nèi)的濕氣�！　�專家認(rèn)為，解除春困，重在祛濕　　陽春三月，花紅柳綠，萬物勃勃生機(jī)。按理，人們應(yīng)該一改那股貓冬的懶勁，精神抖擻。但恰恰相反，每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、無精打采、昏昏欲睡，這其實(shí)就是中醫(yī)所說的“春困”。專家表示，“春困”不是病，而是人體機(jī)能隨氣候變化產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。學(xué)生、司機(jī)、白領(lǐng)等用腦多、精神高度集中的人群尤其要注意調(diào)節(jié)生活，預(yù)防春困影響學(xué)習(xí)工作。

春季養(yǎng)生，應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)謂：春主木，在于肝，七情發(fā)于怒。應(yīng)節(jié)怒暴以養(yǎng)其性，將胸中郁悶之氣通過踏青觀花，信步于樹林河邊，以發(fā)散體內(nèi)沉悶之氣，與大自然融為一體。　　常見的各種睡眠障礙　　由于當(dāng)代社會(huì)人們的工作壓力增加、生活節(jié)奏加快，越來越多的人面臨著各種睡眠障礙問題。近期一項(xiàng)調(diào)查顯示，近七成被訪者每天平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，能夠保證8小時(shí)睡眠的職場(chǎng)人僅為24.6%。這項(xiàng)為期兩周的睡眠調(diào)查共涉及京、滬、粵等地的7000余名職場(chǎng)人。調(diào)查顯示，近五成職場(chǎng)人的睡眠質(zhì)量并不好，偶爾會(huì)有失眠。僅有25.1%的職場(chǎng)人認(rèn)為目