太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國有著悠久的歷史;太極拳的種類很多，其風(fēng)格特點(diǎn)不一;今天小編主要給大家介紹的是42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)，一起來看看吧�！　�42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)：　　42式太極拳競(jìng)賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量�！　∽鳛楦�(jìng)賽套路，動(dòng)作規(guī)格十分規(guī)范。運(yùn)動(dòng)中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動(dòng)作(即身體帶動(dòng)四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng))非常明

　三圍是衡量女性美的標(biāo)準(zhǔn)，人都說前凸后翹的身材，才是真正的好身材;要怎樣才能改善大眾平坦的胸部、凸起的腹部和松弛的臀部呢?今天小編就給大家介紹，一套有益于胸部、腹部的健美運(yùn)動(dòng)，有這方面苦惱的朋友，趕緊來看看吧!　　凸顯三圍的健身運(yùn)動(dòng)：　　牽拉運(yùn)動(dòng)：采取站或坐的姿勢(shì)，兩臂放于身體內(nèi)側(cè)，緩慢地向兩邊舉起，達(dá)到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時(shí)停止;之后兩臂分開，還原并使肌肉放松。如此反復(fù)慢移5-8次�！　⊥π剡\(yùn)動(dòng)：跪立，兩臂自然下垂。上體后移，臀部坐在腳跟上，同時(shí)呼氣。兩臂胸前平屈，手背相對(duì)

　太極拳是養(yǎng)生拳，也是思想拳，光練不想，是練不好太極的;有的人練習(xí)太極拳多年，但不知太極拳之理，每天只能以肢體運(yùn)動(dòng)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，毫無進(jìn)展，只能算做太極操。要想明白其中的道理，就得多了解一些太極拳的相關(guān)知識(shí)�！　∫�、習(xí)練太極拳的三個(gè)階段　　拳論有云“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”　　1.第一階段，招熟階段。要宜慢不宜快，此階段要求不宜過多，只要求把動(dòng)作記熟即可。(圈)　　2第二階段，懂勁階段，務(wù)使架子走圓，力求連貫。太極拳在行功間講究諸處皆圓，觸處成圓，非圓即弧，勁力的圓轉(zhuǎn)融和主要靠行拳

　氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術(shù)的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術(shù)”。太極拳運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守�！　√珮O拳和氣功二者相同之處主要是：　　首先，隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價(jià)值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價(jià)值。太極拳名家在《十三勢(shì)行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點(diǎn)。因此，從太極拳

太極拳時(shí)呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經(jīng)系統(tǒng)而刺激全身的機(jī)能，尤其是循環(huán)及消化系統(tǒng)的機(jī)能�；疾≌咴趹敉饩毩�(xí)時(shí)，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳后，由于毛細(xì)血管張開，要當(dāng)心受風(fēng)寒，以免日久發(fā)病。晚間練完拳套后，稍平氣息即可就寢，容易入睡。 　饑餓時(shí)和飽餐后都不宜練拳，餓傷氣、飽傷胃，進(jìn)食后須經(jīng)一小時(shí)方可練拳。練拳時(shí)衣服要穿得舒適得體，褲帶要扣得寬緊適度。練拳后如覺口干，只宜喝開水潤喉，不宜大量喝水。學(xué)拳時(shí)首先注意心靜、用意、體松、身飛。動(dòng)作稍熟練后，要注意柔和、圓活、連貫、協(xié)調(diào)。

很多人認(rèn)為流汗的同時(shí)可以排出體內(nèi)的代謝廢物，流的汗越多，從體內(nèi)排出的“毒”也就越多，于是人們運(yùn)動(dòng)時(shí)追求多流汗的效果，其實(shí)這恰恰是一種不健康的想法�！　『挂簛碜匝�液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺得汗液不干凈。其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。因此，對(duì)于少量的出汗，可以不必太在

很多人喜愛太極拳，每天都在練習(xí)太極拳，靠它來強(qiáng)身健體也好，養(yǎng)生休心也罷，總之現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的人可以說是越來越多，早已沖出亞洲走向世界了，但是關(guān)于太極拳的起源問題，能說出來的人就不多了，大多人都看過李連杰主演的太極張三峰，所以一般人都會(huì)深入人心，先入為主的認(rèn)為太極宗師就是張三峰，那么事實(shí)確實(shí)如此嗎？我們來具體看一下，其實(shí)太極拳起源的說法還是有很多的，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明朝張三豐，清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。雖張三豐和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦以現(xiàn)傳各式太極拳俊源

大家都知道，太極拳做為我們的國術(shù)之一，早已形成一種文化類的東西，底蘊(yùn)深厚，也是大眾最喜愛和參與學(xué)習(xí)人數(shù)最多的一項(xiàng)健身項(xiàng)目，研究的人越多，那么相對(duì)來說發(fā)揚(yáng)的也就越深遠(yuǎn)，這里面也就不乏有很多宗師類的人，創(chuàng)造出自己的拳路．太極拳發(fā)展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在新中國成立以后，還創(chuàng)編有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等�，F(xiàn)將五派太極拳按起源先后簡(jiǎn)介如下： 一、陳氏太極拳： 主要為武術(shù)之鄉(xiāng)的河南陳家溝陳長興傳授的，其中以陳發(fā)科最為有名。其特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，快慢