養(yǎng)生太極拳練習須知

太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經(jīng)系統(tǒng)而刺激全身的機能，尤其是循環(huán)及消化系統(tǒng)的機能�；疾≌咴趹敉饩毩晻r，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳后，由于毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發(fā)病。晚間練完拳套后，稍平氣息即可就寢，容易入睡。
　饑餓時和飽餐后都不宜練拳，餓傷氣、飽傷胃，進食后須經(jīng)一小時方可練拳。練拳時衣服要穿得舒適得體，褲帶要扣得寬緊適度。練拳后如覺口干，只宜喝開水潤喉，不宜大量喝水。學拳時首先注意心靜、用意、體松、身飛。動作稍熟練后，要注意柔和、圓活、連貫、協(xié)調(diào)。

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