“身體是革命的本錢”。有人這樣比喻人生：心理健康是1，其它的一切，如事業(yè)、財(cái)富、愛情、名譽(yù)都是跟在1后面的0。0的數(shù)目越多，數(shù)字也就越大，幸福的可能性也就隨之增大。但是，如果沒有前面的那個(gè)1，后面即使跟著再多的0也還是等于0。　　近幾年來，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力下，患有抑郁性精神疾患的人越來越多。我國的統(tǒng)計(jì)資料顯示：約有30%的人曾出現(xiàn)過如情緒低落、煩躁焦慮、恐慌、行為失常等抑郁特征。　　在這其中，職場(chǎng)人由于工作壓力大和人際關(guān)系復(fù)雜更容易引起苦悶壓抑的失調(diào)情緒，成了“心頭之患”，這是典型的“職場(chǎng)抑郁”表現(xiàn)。抑郁

“一夜好眠”是很多人夢(mèng)寐以求的事情，生活水平好了，失眠的人反而越來越多了。失眠有時(shí)并不是一種疾病，而且由于你的某些錯(cuò)誤行為而導(dǎo)致了睡眠障礙�！　∫唬涸诖采纤伎际虑椤　∽詈脤⑴P房單純化，使臥房的功能純粹是睡覺。不要在臥房做太多其他的事情，因?yàn)榇蹭伈粫?huì)成為解決問題的場(chǎng)所。你可以在上床15分鐘前，在紙上寫下你的焦慮或擔(dān)憂及可能的解決之道，以便讓你不致感覺必須時(shí)時(shí)提醒自己該做的事。若白天的煩惱伴你上床，那么告訴自己你將在次日的“擔(dān)憂時(shí)間”內(nèi)處理這些分心事。　　二：數(shù)數(shù)能快速入睡　　數(shù)數(shù)只會(huì)導(dǎo)致注意力集中，

養(yǎng)生已經(jīng)不再是老年人的專利，養(yǎng)生已經(jīng)慢慢再年輕人中流行起來，其中不乏一些很時(shí)尚前衛(wèi)的養(yǎng)生方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步，流行時(shí)尚已經(jīng)慢慢成為現(xiàn)代人的熱點(diǎn)話題......　　養(yǎng)生已經(jīng)不再是老年人的專利，養(yǎng)生已經(jīng)慢慢再年輕人中流行起來，其中不乏一些很時(shí)尚前衛(wèi)的養(yǎng)生方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步，流行時(shí)尚已經(jīng)慢慢成為現(xiàn)代人的熱點(diǎn)話題，凡事有關(guān)提高生活質(zhì)量的白領(lǐng)們通常會(huì)照單全收，可是有些人卻在不知不覺中離健康越來越遠(yuǎn)。　　看看下面的流行時(shí)尚，再聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說，對(duì)照一下，哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持?　　時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)

導(dǎo)語]趙女士：我兒子今年15歲，脫發(fā)有9年了，他的頭發(fā)現(xiàn)在只長了一些白絨毛。去醫(yī)院做微量元素檢查的結(jié)果都正常，做內(nèi)分泌檢查，F(xiàn)3正常，F(xiàn)4有點(diǎn)低、TSH顯著升高。用了很多藥，效果不太明顯。請(qǐng)問他這種情況可能是什么原因引起的？應(yīng)該怎么辦？　　專家認(rèn)為：像這樣病程較長的脫發(fā)，病因是很復(fù)雜的，可能的原因有：　　1、遺傳因素：一些遺傳性的疾病可以引起脫發(fā)。　　2、營養(yǎng)因素：攝入不足、消耗性疾病、孩子生長發(fā)育過快致使維生素、微量元素及其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。3、精神因素：驚嚇、精神壓力太大可以影響毛囊的循環(huán)和營養(yǎng)，使毛發(fā)脫

民語：中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對(duì)于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果。專家表示，經(jīng)常按摩耳朵養(yǎng)生，可以起到健腎壯腰、增強(qiáng)聽覺、清腦醒神、養(yǎng)身延年的功效�！　∠旅�，我們就給大家簡(jiǎn)單介紹幾種按摩耳朵養(yǎng)生的方法，以供參考：　　1.鳴天鼓：　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。　　用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少? -- 為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？ 之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張　　為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)

腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥�！　�4.摩腎腧　　并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別? -- 1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握　　1.握固　　將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般�！　∥展炭梢怨淌鼐珰馍裨隗w內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電

最安全的喝水杯:無彩釉涂染的陶瓷杯　　喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全,能耐高溫,還有相對(duì)較好的保 -- 一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便,其實(shí)產(chǎn)品合格率無法判斷,是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來講,還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒 　　一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便,其實(shí)產(chǎn)品合格率無法判斷,是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無法辨識(shí)。從環(huán)保的角度來講,還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑。而就