夏季宜養(yǎng)心 中醫(yī)夏季養(yǎng)生的獨門秘方

適當(dāng)出汗可養(yǎng)心

　　記者：夏季如何順應(yīng)自然養(yǎng)心？

　　麥燕芳：夏季養(yǎng)心，應(yīng)該適當(dāng)出點汗。因為汗為心之液，出汗的過程其實就是身體里的陽氣蒸騰陰液，讓陰液通過毛孔到達(dá)機體表面的一個過程。所以，適當(dāng)出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現(xiàn)。因此，平時可以多做些有氧運動。

　　李星：夏天多出一點汗很正常，尤其是運動后出汗。但是夏天很多人都長時間處于空調(diào)等“清涼”環(huán)境中，幾乎不出汗，對健康的危害較多。一方面，不出汗，心陽、心氣不順暢，身體陰陽失衡，各種問題將接踵而至；另一方面，夏季多雨，尤其是最近正處于汛期，氣候潮濕悶熱，人體濕氣較重，不出汗則無法將濕氣排出體外，也會埋下很多健康隱患。所以，在夏天，搖一搖蒲扇是最好的納涼方法。

　　麥燕芳：出汗雖有利于養(yǎng)心，但并不意味著汗出得越多越好。出汗太多會傷心陰，耗心陽。因此，夏季養(yǎng)生不提倡大汗淋漓，運動不可過量，尤其是冠心病、高血壓等心腦血管病患者，以及年老體弱人群。適當(dāng)運動有助陽氣順暢，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河邊、公園等空氣新鮮的地方。同時，運動后不可以立刻洗冷水澡，會導(dǎo)致原本應(yīng)散發(fā)出去的陽氣，郁閉于體內(nèi)，不利于健康。