心理抑郁是危害白領(lǐng)健康的暗器

從日常的生活消費(fèi)水準(zhǔn)來(lái)衡量"白領(lǐng)"人群的生活品質(zhì)，的確比一般工薪階層要高，但他們卻承受著許多其他的壓力，尤其是心理壓力更大。他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開(kāi)拓的風(fēng)險(xiǎn);處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現(xiàn)下達(dá)的指標(biāo);處于獨(dú)資或合資企業(yè)的中方人員需要應(yīng)對(duì)來(lái)自文化和思維方式上差異的無(wú)形壓力。總而言之，他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律，日子并不輕松。因此抑郁成為危害白領(lǐng)健康的暗器。

　　著名心理學(xué)家雷薩魯斯指出，日常生活壓力來(lái)自?xún)煞矫�，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現(xiàn)及疊加的壓力，將成為構(gòu)成身心疾病的重要因素。因此，對(duì)于"白領(lǐng)"人群來(lái)說(shuō)，注重心理健康就顯得很重要了。

　　目前，在心理問(wèn)題中抑郁是最為常見(jiàn)的，如同身體感冒一樣，抑郁被大家稱(chēng)作為"心理感冒"。患有抑郁的人會(huì)感到情緒低落和消沉，盡管可能被某些一般的生活事件所激發(fā)，但低落的情緒卻遲遲難以恢復(fù)，總感到"沒(méi)勁"、"沒(méi)趣"，心中無(wú)喜悅感。

　　處于抑郁的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得懶散起來(lái)，干事總?cè)狈σ酝�該有的勇氣和闖勁，退縮猶豫，缺乏內(nèi)動(dòng)力。疲乏和周身不適也是患抑郁的一個(gè)特點(diǎn)，全身不舒服是確實(shí)的，卻往往難以描述，向別人訴說(shuō)以求理解則更是困難，因?yàn)槌Ｒ?guī)的體檢結(jié)果往往都是正常的。

　　睡眠不好是抑郁者的又一個(gè)顯著特征，他們常常醒得很早，半夜里要醒過(guò)來(lái)好幾次。有時(shí)醒來(lái)后就再也睡不著，胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動(dòng)的惡性循環(huán)也隨之形成。抑郁的人會(huì)變得孤獨(dú)和自封，他們把環(huán)境、自己和將來(lái)都看得一無(wú)是處，有的人甚至冒出了厭世的念頭。

　　通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對(duì)抑郁的理解，他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經(jīng)癥和精神病性抑郁混淆起來(lái)。聽(tīng)到抑郁便與嚴(yán)重的精神病聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)并非如此，平時(shí)最常見(jiàn)的是抑郁狀態(tài)。對(duì)于"白領(lǐng)"人群來(lái)說(shuō)，理解和認(rèn)可自己也會(huì)處于抑郁狀態(tài)，也應(yīng)該是他們對(duì)于自己心理健康追求的一種素質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的表現(xiàn)，應(yīng)引起重視，主動(dòng)到醫(yī)院去接受心理醫(yī)生的診治，有利及時(shí)擺脫抑郁的困境。需要提示的一個(gè)問(wèn)題是，千萬(wàn)不要過(guò)高估計(jì)自我調(diào)適的功效。因?yàn)樽晕艺{(diào)適有一定的范圍和程度。否則會(huì)延誤時(shí)機(jī)，使抑郁加重。

　　治療抑郁的方法有藥物治療，也有心理治療。認(rèn)知行為心理治療是治療抑郁效果比較顯著的一種心理治療方法。當(dāng)然，心理治療也有其適應(yīng)癥，需要根據(jù)病人、病情、醫(yī)生的不同情況才能實(shí)施相應(yīng)的治療方法。