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秋季中醫(yī)養(yǎng)生的4個(gè)關(guān)鍵詞

 秋季養(yǎng)生關(guān)鍵詞一、防風(fēng)

   秋高氣爽,八、九月份之后,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風(fēng)習(xí)習(xí)。因此,在秋季到來(lái)之時(shí),防風(fēng)工作很重要。

    夏季貪涼,很多人喜歡睡涼席、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應(yīng)。季節(jié)變化悄然無(wú)聲,很多時(shí)候當(dāng)我們察覺(jué)的時(shí)候,秋風(fēng)已對(duì)身體有了侵害。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等,都與氣候變化、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。

    秋季養(yǎng)生關(guān)鍵詞二、去燥

    秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴心情煩躁、食欲不振,都跟秋燥有直接的關(guān)系。

    秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得干燥,人體內(nèi)的火氣變大而引起的。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散,人就會(huì)上火,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起其他疾病。在秋季多吃可有效解決秋燥的問(wèn)題,還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水,補(bǔ)充維生素。

    秋季養(yǎng)生關(guān)鍵詞三、補(bǔ)菌

    腸胃問(wèn)題,也是秋天的季節(jié)病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應(yīng)了高溫季節(jié)的飲食習(xí)慣。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時(shí),稍有不慎就很容易拉肚子

    一般人來(lái)說(shuō),腸胃問(wèn)題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因此在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問(wèn)題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌,每餐過(guò)后飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過(guò)夏秋之交。

秋季養(yǎng)生關(guān)鍵詞四、戒寒

    入秋以后,雖然白天依舊炎熱,但是整體來(lái)看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,所以要注意戒寒涼。

    夏季夜晚睡覺(jué)很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時(shí)候,拉肚子是因?yàn)橐归g睡覺(jué)肚子著涼所致。對(duì)于一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護(hù),不要用涼水直接沖涼。特別需要對(duì)女性朋友說(shuō)明,不要用涼水沖洗腿、腳。

    秋天患胃腸疾病主要有以下幾個(gè)原因:立秋以后,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力并不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過(guò)的食物,就會(huì)因胃腸道感染而發(fā)生腹瀉;秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會(huì)導(dǎo)致腹部著涼,發(fā)生腹瀉。而且,如果胃沒(méi)有養(yǎng)好,一些有胃病的人不罕導(dǎo)致胃病加重。
    如養(yǎng)胃

    1、保暖是首要

    秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及時(shí)添加衣服,夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外,胃病患者“秋涼”一定要適度,不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來(lái)。

    2、飲食要合理

    胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐。


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