進入秋季后，空氣的濕度很低，這樣的天氣里，我們的身體很容易出問題。比如說口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰等現(xiàn)象，連皮膚也會干燥到脫皮，偶爾還會出現(xiàn)粗糙干癢的癥狀。這個時候選擇吃一些粥品是防燥的最好選擇!早上喝粥可有效防秋燥，那么秋季早餐適宜吃什么粥呢?下面小編給大家推薦四款粥品，一起來看看!　　1、菊花粥：　　菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。　　2、梨子粥：　　梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米

　　按照傳統(tǒng)的說法，秋天物候干燥，人體就需要滋潤。所以，眼下季節(jié)適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女人，經(jīng)常喝適應的湯，能養(yǎng)生、美容。推薦幾款適合這個季節(jié)喝的， 具有養(yǎng)顏、養(yǎng)胃、去暑功效，在家里煲制又比較方便的特色湯。　　一、皮膚干燥　　肺主宣發(fā)，司呼吸，故皮毛得以溫煦滋養(yǎng)而潤澤。但肺易受外邪所擾，致肺氣壅閉，宣發(fā)受阻，津液布潤皮毛不足，皮毛焦枯失澤。秋天，正是皮膚干燥、瘙癢等疾病多發(fā)的季節(jié)�！　“酝趸�南北杏煲豬肺　　材料：霸王花60克，南、北杏各10克，陳皮1/4個，蜜棗5個，豬肺1對，生姜3片。　　功效：

　　秋冬季節(jié)是進補的好時候。而秋冬養(yǎng)生素有喝養(yǎng)生粥的說法，養(yǎng)生粥分為很多種，含有不同食材的養(yǎng)生粥對于身體保健的作用是不相同的。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看：豆子、干果、堅果等對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到非常有效的作用。除外還有很多養(yǎng)生粥也適合秋季，下面就跟小編一起來看看吧!　　桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。　　核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎

　　現(xiàn)在到了秋季，天氣非常干燥，氣溫也逐漸降低。很多朋友這個季節(jié)都容易因為身體缺水或者缺營養(yǎng)而上火，感冒，皮膚干燥等等。中醫(yī)有一些食療湯汁可以緩解燥氣。下面就為大家介紹一下這三種湯的做法。　　海參杞參湯　　海參性平，味咸，可滋陰補腎，通腸潤燥;枸杞性甘，味平，具有滋補肝腎，益精明目的作用，有益補血虛;西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。這款湯適于躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛之人�！　∩彴勹凌藴�　　中醫(yī)認為，百合味甘性平，具有潤肺止咳，寧心安神的作用;蓮藕性甘，具有養(yǎng)肺滋陰，健

　　入秋以來，感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發(fā)病率有所上升。呼吸道疾病已經(jīng)進入了高發(fā)期。專家表示，隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。這個時候我們要特別注意保健，出來注意起居，在飲食上也要有所調(diào)整，下面小編就給大家介紹幾款靚粥，有效預防呼吸道疾病，一起來看看�！　←湺�杞子粥　　材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。　　做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。　　功效：麥冬養(yǎng)陰補腎;枸杞子培補

　　貧血是指人體外周血中紅細胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。女人貧血一直是我們生活中常見的一大困擾，因此也是一大熱門話題之一。對于貧血的女性來說，除了日常生活的運動之外，還可以從飲食方面加以改善，并要多食一些有利于補血的蛋白物質(zhì)。下面推薦幾款簡單易做的養(yǎng)血粥，希望能對愛美又愛健康的女性們能有所幫助�！　』ㄉ�牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。　　阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后