湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。
小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺沖著喝,緩解癥狀。
少吃油膩、甜味品,預(yù)防濕熱:不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。 除飲食調(diào)理外,還應(yīng)注意另外五點(diǎn):
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