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夫妻性生活和諧關(guān)懷體貼精神安慰,對(duì)健康長(zhǎng)壽是一劑良藥

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,人對(duì)性活動(dòng)的興趣是隨年齡增長(zhǎng)而下降的,直到最后喪失;認(rèn)為成年人進(jìn)人中年后就會(huì)對(duì)性生活感到厭倦,而老年人則應(yīng)該根除性欲。很多人都把老年男女間的性活動(dòng)看成粗鄙的,他們好像不相信老年人還有“性”趣,實(shí)際上,這是違背客觀事實(shí)的。那么,夫妻性生活和諧關(guān)懷體貼精神安慰,對(duì)健康長(zhǎng)壽是一劑良藥的知識(shí)你了解多少呢?一起來看看小編的介紹吧。

我國1982年人口普查中,發(fā)現(xiàn)百歲以上老壽星有3700余人,而其中的壽星鴛鴦?dòng)?00多對(duì)?梢娒罎M婚姻的確是人們健康長(zhǎng)壽的重要原因之一。長(zhǎng)壽老人除了在生活上具有良好的習(xí)慣之外,大多數(shù)夫妻和睦,精神愉快。生活上的關(guān)懷體貼,精神上的安慰支持無疑對(duì)健康長(zhǎng)壽是一劑良藥。

據(jù)現(xiàn)代生理和心理學(xué)家研究證明,人在精神愉快的時(shí)候,體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿,能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動(dòng)身體內(nèi)在的積極因素,抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展,延長(zhǎng)人的壽命。相反,夫妻反目,老年喪偶或終身未婚的老年男女,多數(shù)郁悶憂傷,就會(huì)干擾人體內(nèi)激素的正常分泌,導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào),血壓升高,造成身心疾病。

老年性行為并不一定非要達(dá)到射精不可。性欲可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情,這種欲望是人和高等動(dòng)物的一種本能,從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對(duì)老年夫婦來說,除精神上愛慕之情的交流之外,另一個(gè)重要方面是接觸欲,即身體接觸,互相愛撫,以及性器官互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲,是指在性激素作用下,體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感,并有把這些東西排泄出去的愿望。如男性的陰莖勃起和射精,女性性欲沖動(dòng)時(shí)的生殖器充血,前庭大腺和陰道分泌物增加等。排泄欲是受年齡影響的,老年人的次數(shù)顯然會(huì)減少,老年人可通過上述并不一定導(dǎo)致性交的性活動(dòng),如擁抱和被擁抱來表達(dá)感情和接受他人感情,享受這種性快樂。這種方式對(duì)于身體健康、感情和睦、孤獨(dú)感消除等大有裨益。

老年人性生活問題開始受到人們的關(guān)注是一件好事,但也要注意老年人的身體已經(jīng)有所變化,老年化具有以下特點(diǎn):

(一)體脂減少

老年人的體脂減少,使老年人更易畏寒,機(jī)體對(duì)寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱,所以老年人在性生活時(shí)要注意室溫的調(diào)節(jié),冬天要避免受寒,夏天要避免大汗虛脫。

(二)皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消退、體脂減少、皺紋增多。此外,老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變,變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后要注意保護(hù)皮膚,預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對(duì)觸覺特別敏感,不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

(三)肌肉萎縮

由于肌肉萎縮,肌力下降,靈活性及耐久力降低,這就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)保持肌力。由于老年人肌力差,身體又不那么靈活,因此要注意性生活中動(dòng)作不要過猛過大,以免造成背痛、肌肉酸痛,甚至不必要的肌肉損傷,并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

(四)腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此,在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥,起身不要太突然,并避免頸部過度彎曲或伸展。

(五)反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍,因此,在性生活中要注意這種生理改變的特點(diǎn),應(yīng)讓老年人認(rèn)識(shí)到性興奮過程可能是緩慢的,要有耐心,不能急于求成,因?yàn)檫@是生理變化造成的后果,是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如做丈夫的一定要等待妻子充分興奮——陰道充分濕潤后再進(jìn)行性交,做妻子的也不要因?yàn)檎煞虿疠^慢而心煩意亂,應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

(六)呼吸困難

由于老年人肌力下降,肺活量下降,過度激烈的運(yùn)動(dòng)可使呼吸急促并加深,出現(xiàn)呼吸困難。所以,性交體位的選擇很重要,側(cè)位使雙方不必?fù)?dān)負(fù)對(duì)方的體重,比較有利于保持呼吸的平穩(wěn),而男上位或女上位如果不注意讓在上面的一方自己負(fù)重的話,就會(huì)使位于下方的伴侶呼吸困難。由于老年人肌力差,位于上方的伴侶自己負(fù)重時(shí)間較長(zhǎng)也不容易堅(jiān)持下來,所以還是側(cè)位或坐位等體位比較合適。

(七)心功能下降

老年人心輸出量較年輕人可減少30%~40%,運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)到正常心率所需要的時(shí)間也延長(zhǎng)。外周血管阻力隨年齡增加而增加,也加大了心臟射血的困難。因此避免過分緊張和過分劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來說是有安全意義的,這樣就不會(huì)增加他們的心血管系統(tǒng)的額外負(fù)擔(dān)。值得注意的是,若發(fā)現(xiàn)在性交時(shí)或性交后有心跳氣短、心慌或食欲銳減等,提示有心肌損傷的可能性,除暫停性生活外,還要及時(shí)求醫(yī)并經(jīng)常監(jiān)測(cè)心功能變化。

(八)消化功能減弱

老年人胃腸蠕動(dòng)和排空減慢,容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問題。性交前吃得過飽或在飽食后立即性交,都會(huì)影響胃腸的消化功能。

(九)泌尿系統(tǒng)功能減弱

由于神經(jīng)反射遲鈍,肌力減弱,由有尿意到排尿的時(shí)間間隔減少,這就造成尿失禁的可能性,它會(huì)使老年人的自尊心受傷害,也會(huì)給生活和社交帶來不便。

性交前先排空小便,平時(shí)注意鍛煉恥部肌肉,有助于解決性交時(shí)可能出現(xiàn)的一些難題。

(十)生殖系統(tǒng)本身的改變

老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素,老年男性睪酮分泌量顯著降低,但性欲仍然繼續(xù)存在。首先不要相信衰老使性欲喪失的傳言;其次,老年人應(yīng)尋求正確的性的指導(dǎo)。


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