冬季痛經(jīng)怎么辦 九大細(xì)節(jié)需注意

　　經(jīng)期腹痛是困擾女性朋友常見(jiàn)的癥狀之一，很多女性在月經(jīng)前后、月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、下墜、腰酸，嚴(yán)重者伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓，影響生活和工作，我們把它稱(chēng)為痛經(jīng)。痛經(jīng)雖不能致命，但可給患者帶來(lái)痛苦。對(duì)于有痛經(jīng)的女性可以采取以下辦法，減輕或減少疼痛。

　　冬天為何引發(fā)痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰 骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。眼下這個(gè)時(shí)節(jié)，還有些愛(ài)美的女性朋友，只追求時(shí)尚，不 注重保暖，難免會(huì)導(dǎo)致受涼，甚至?xí)�引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　為什么受涼就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢?其實(shí)這個(gè)原理很簡(jiǎn)單：女性經(jīng)期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒，從而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過(guò)大、濫用藥物、長(zhǎng)期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

　冬季如何治療痛經(jīng) ，九大細(xì)節(jié)需注意

　　1、注意保持腹部溫?zé)?/strong>

　　女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

　　下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　4、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)

　　要做到有規(guī)律的生活。睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)，吃放的時(shí)候就要吃飯。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時(shí)間要得到一定的保證。這樣對(duì)于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。

　　5、少食刺激食物

　　經(jīng)前或者是經(jīng)期的時(shí)候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的程度。當(dāng)然了，如果適當(dāng)?shù)亩嗪刃┙�糖水的話，效果是�?huì)更加好的。

　　6、加強(qiáng)鍛煉

　　要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)女性身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，即使平日里多走動(dòng)一下，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和。并且加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。