落枕頸部不能動(dòng) 巧調(diào)護(hù)快速治愈

很多人都有類似的體驗(yàn)，早上起來(lái)突然就發(fā)現(xiàn)感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，一天的生活都會(huì)受到影響。

　　 落枕病因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷，二是感受風(fēng)寒。

　　 落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。

　　落枕發(fā)生后該如何調(diào)護(hù)呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！

　　 1、不宜睡高枕。

　　 枕頭要富有彈性，高度以側(cè)臥位時(shí)頭部與身體能平直為佳。

　　 2、頸項(xiàng)部保暖。

　　 避風(fēng)寒，以免影響療效。

　　 3、一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。

　　 但部分患者實(shí)際上是在頸部長(zhǎng)期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病，如頸部肌肉長(zhǎng)期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過(guò)治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位。

　　 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會(huì)繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個(gè)月以上的治療、休息才能痊愈。

　　 4、扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時(shí)使用。

　　 操作時(shí)用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽(tīng)到有彈響聲為佳，但切不可強(qiáng)求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

　　 5、頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者，可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，當(dāng)疼痛稍減后，再行治療。

　　如何選個(gè)合適的枕頭

　　對(duì)于城市白領(lǐng)而言，由于工作繁忙，經(jīng)常加班，即使頸椎不舒服，經(jīng)常落枕，很多時(shí)候難以得到更多的治療和保護(hù)。這就要求我們?cè)谌粘Ｉ�活工作中潛移默化的去保護(hù)頸椎。這一方面，晚上睡覺(jué)時(shí)選擇枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很有原則的。

　1.高低曲度很有講究。

　　枕頭高了低了對(duì)頸椎都不利。高度合適。枕頭的適宜高度，以8-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時(shí)頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會(huì)使頸部扭曲。習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜；習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。如果頸椎病或者落枕發(fā)作期間，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。 建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金.舒樂(lè)枕，因?yàn)檫@樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時(shí)無(wú)論仰臥，側(cè)臥，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時(shí)正常生理曲線，同時(shí)它的支撐力和軟硬度因?yàn)椴捎昧?span style="text-decoration:underline;">高溫下熱壓縮特制海綿，所以是各種枕頭中最合適的，最符合人體工體學(xué)原理，并結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，三位一體，更有利于改善頸椎不舒服。

　　2.軟硬適中。

　　頸椎枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎枕頭和頭皮之間的壓強(qiáng)，另一方面又保持了不均勻的壓強(qiáng)，使血液可從壓力較小的地方通過(guò)。頸椎枕頭只要稍有彈性即可，彈性過(guò)大會(huì)造成頸部肌肉疲勞和損傷。

　　3.枕芯填充物。

　　常用的有：①蕎麥殼：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。國(guó)內(nèi)現(xiàn)在針對(duì)頸椎病而言，理想的對(duì)頸椎病具有保護(hù)效果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于頸椎病，打鼾和失眠的使用。這種枕芯是采用優(yōu)質(zhì)海綿經(jīng)過(guò)整體度量電控一體化切割，特別是在高溫下采用特殊熱壓縮處理技術(shù)和零壓力測(cè)試技術(shù)，形成特制熱壓縮海綿，這樣做的特點(diǎn)是：

　　（1）枕頭不易變形：保證了頸椎枕頭的外形不易改變，密度高，長(zhǎng)久保持枕頭處于一個(gè)合理的高度，這樣保證您在睡眠中頸椎始終處于一個(gè)舒適的高度，不因?yàn)樗�眠中枕頭的變形或者彈性減弱引發(fā)落枕或者影響頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)或者加重頸椎病。

　　（2）保持睡眠時(shí)始終處于零壓力狀態(tài)：特制熱壓縮海綿一般都需要采用零壓力軟件測(cè)試技術(shù)，制作過(guò)程中對(duì)每一個(gè)枕頭的軟硬度嚴(yán)格把控，有效把人體壓力化解為零壓，抵消反動(dòng)力，提供最平均、真實(shí)的支撐，使睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間接觸的部位處于無(wú)壓力狀態(tài)，有效促進(jìn)血液循環(huán)，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時(shí)不必要的翻身次數(shù)，消除落枕。

　　4.枕頭的設(shè)計(jì)要符合要求

　　引起落枕的一部分原因，在于人們對(duì)枕頭的使用不當(dāng)所引起的，落枕怎么辦，我們又該如何的處理和治療落枕后的癥狀，選擇一個(gè)適合人體工程學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的枕頭是關(guān)鍵，一個(gè)好的保健枕頭其設(shè)計(jì)的結(jié)構(gòu)都是符合人體工程學(xué)原理而制成的，其前高后低的設(shè)計(jì)，有效的保健頸椎不受到壓迫，并對(duì)受損的頸椎起到很好的保護(hù)和修復(fù)作用，同樣，其設(shè)計(jì)的枕頭對(duì)預(yù)防和落枕后使用，有明顯的效果和作用，讓頸椎處于一種放松的狀態(tài)。