最近,日本美容減肥網(wǎng)站“魅力增加”網(wǎng)介紹了7個有助防脫發(fā)的生活習(xí)慣。
用無香味、無顏色的洗發(fā)水。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,洗凈力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,減少對頭皮的刺激。
用洗發(fā)水前先打出沫。涂洗發(fā)水前,先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
按摩放松頭皮。頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅硬,頭發(fā)就會缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
用電吹風(fēng),七八成干時換冷風(fēng)。濕頭發(fā)容易滋生細菌,因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時要離頭發(fā)20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時,要換用冷風(fēng)吹,有利于保護頭皮及定型。
多吃番茄、柑橘。抽煙百害無利,影響頭皮血液循環(huán),不利頭發(fā)生長,應(yīng)盡量戒掉。實在離不開煙草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發(fā)減肥,尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài),否則會影響血液循環(huán),加速脫發(fā)。
晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),是頭發(fā)生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。