加班減壓呼喚你

身在職場(chǎng)，身不由己。八字一句，道出幾多不能說(shuō)的“秘密”。漫漫長(zhǎng)假，聽(tīng)的是旅游的歡呼;唱的是快樂(lè)的歌曲;吃的是減肥西餐;想的是防曬招數(shù);為何唯獨(dú)我最苦?黃金假期，居然還要加班?而且，加班之余，仍感壓力重重，上有老、下有小的日子，何時(shí)才算“解放”?

　　別急!加班雖辛苦，也不能忘記享樂(lè)，身在職場(chǎng)，心也可以小小歇一下。如何歇?2分鐘即可。

　　沐浴2分鐘朝陽(yáng)

　　感覺(jué)舒適的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是讓自然光線(xiàn)喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號(hào)，讓你的美夢(mèng)自然結(jié)束，這樣可以讓你體溫升高，激素分泌增加，精神愉悅地開(kāi)始一天的工作。打開(kāi)你的百葉窗，讓陽(yáng)光喚醒你，會(huì)讓你感到精神振作。

　　——大衛(wèi)·舍文，匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神分析臨床治療教授

　　聽(tīng)2分鐘心靈音樂(lè)

　　我喜歡聽(tīng)莫扎特F調(diào)的雙簧管四重奏，它被歌手托馬斯·奧頓制作成名為“接近寂靜”的CD唱盤(pán)，聲音相當(dāng)動(dòng)聽(tīng)美妙。每次我聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，就立刻會(huì)感到放松�！�