大腦怎么減肥？ 職場(chǎng)人需提防“大腦肥胖”

近日，某大型招聘網(wǎng)站昨天發(fā)布的一項(xiàng)“職場(chǎng)人大腦肥胖癥特別調(diào)查”顯示，近七成白領(lǐng)存在“大腦肥胖癥”問題。

　　調(diào)查顯示，因工作需要，六成（58.5%）職場(chǎng)人每天使用電腦在5小時(shí)以上，其中以8小時(shí)左右的居多，有近一成（9.3%）職場(chǎng)人每天使用電腦在10個(gè)小時(shí)以上。上班面對(duì)電腦，下班后仍然有近五成（43.8%）職場(chǎng)人每天還要使用電腦1到3個(gè)小時(shí)，更有35.5%的人在家使用電腦也超過3個(gè)小時(shí)。超過一半的人表示自己每天交給電腦的時(shí)間超過11小時(shí)。工作中，你每次都會(huì)被突然跳出的新聞、接到的電話或者新郵件吸引了注意力，然后又轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的東西嗎？真不幸，這就是典型的白領(lǐng)“大腦肥胖癥”。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有近七成的白領(lǐng)常忘記手中的工作，忙著關(guān)心別人的微博、最新的事件或與老友通過聊天工具瞎扯一通。

　　集中注意力做一件事被打斷時(shí)，要花多長(zhǎng)時(shí)間才能重新拉回注意力呢？46.0%的人表示自己在處理完突發(fā)的事件后，馬上就能集中注意力；32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時(shí)間才能重新集中注意力。

　　專家稱：注意力分散是一種流行病、一種認(rèn)知上的“肥胖癥”，可能在不知不覺中毀滅整整一代人富有成效的思想。

　　人類大腦正在退化

　　蓋瑞·斯莫爾教授是加州大學(xué)伯克利分校的腦神經(jīng)學(xué)家，他研究的課題是數(shù)字技術(shù)對(duì)人類大腦與行為的影響。

　　他認(rèn)為，大腦的功能在過去20年間的改變，很可能比過去數(shù)千年的變化更大。數(shù)字技術(shù)對(duì)于大腦進(jìn)化的意義，可以與30萬年前人類祖先第一次學(xué)會(huì)使用工具相提并論。

　　斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在電腦前度過1小時(shí)，用傳統(tǒng)方式與他人面對(duì)面交流的時(shí)間就減少將近30分鐘。人們的社交技巧將變得笨拙不堪，經(jīng)常會(huì)曲解甚至忽略微妙的非語言信息。

　　年輕“數(shù)字土著”的大腦正在為高速的網(wǎng)絡(luò)搜索、網(wǎng)絡(luò)社交發(fā)展新的神經(jīng)布線。他們的心智反應(yīng)更快，更適應(yīng)信息過載和多任務(wù)處理的文化。他們能同時(shí)用6種不同的媒體進(jìn)行34個(gè)對(duì)話，一些視頻游戲還可以改善他們的周邊視覺能力。但是，與此同時(shí)，他們大腦的移情功能、復(fù)雜推理功能都在退化。

　　科學(xué)家憂慮，人們?cè)讷@得信息的速度和廣度的同時(shí)，也在失去一些意義深遠(yuǎn)的東西，比如深度思考的能力、集中注意力的能力、面對(duì)面交流的能力、獨(dú)處的能力、不被刺激的能力……