白領(lǐng)養(yǎng)生誤區(qū) 生活要警惕

也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機(jī)四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康 

　　工作時間長

　　此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對白領(lǐng)而言，一天工作八小時無異于癡人說夢，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大

　　各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時間短

　　由于經(jīng)常性的超時工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時間猛補(bǔ)覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機(jī)會，生活圈愈發(fā)狹窄。 

　　職業(yè)病增多

　　長期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。

與家人生隔膜

　　對于單身白領(lǐng)來說，只能隔段時間再回家探視父母，而對已婚白領(lǐng)而言，早上出門時，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環(huán)境壓抑

　　鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機(jī)會少

　　特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。 

　　性格發(fā)生裂變

　　因?yàn)榱?xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見到美女就會口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

通過溝通釋放壓力 

　　敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然會得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)

　　每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動，從事一些有氧的運(yùn)動，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐

　　這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。