古人給我們留下了太多的遺產，其中就有十個長壽秘訣，但是到了現代社會卻很少人再去實踐這些長壽秘訣。今天小編帶你一同了解這些長壽秘訣的同時，看一下那些適合你。　　1.多咀嚼　　養(yǎng)生秘訣中的“常叩”指的是牙齒的上下叩擊，民間有“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”的說法，但是這種方法對于很多人來說有些不切實際，并且很少人能長久堅持。那么我們就將其改為多咀嚼，一方面可以使食物變得更細，便于消化。另一方面多咀嚼也是在鍛煉牙齒，促進牙齦的血液循環(huán)，起到固齒的作用�！　�2.吞津養(yǎng)腎　　古人的“津常咽”指的是經常咽

　　健康是革命的本錢，我們哪個人不想擁有健康的身體，可天不遂人愿，總會有些疾病時不時的來侵襲我們，這些疾病來時我們防不勝防，那么我們平時究竟該怎么做，才能抵御這些疾病的侵襲呢?小編告訴你，只要在睡前多做一件事，那些疾病自然不會再來找你。我們就可以健健康康的度過每一天�！　∫�、晚餐　　有句俗語是，“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少�！边@絕對不是空穴來風的養(yǎng)生常識，這樣養(yǎng)生，對于增強體質提高免疫力有很好的效果。經國內外有些專家研究發(fā)現，很多疾病發(fā)生的原因之一，是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小

　　老雖然是一種正常的自然現象，但是很多時候衰老的提前到來或衰老的速度加快了，都是由于我們自身的錯誤行為導致的。今天小編和大家分享一下，睡前幾件事會加速身體衰老，我們一定要杜絕這些行為，才能鑄造不老傳言�！　�1、睡前不喝水　　很多人認為早晨起床之后喝水是很重要的，但是經常會忽略了睡覺之前的補水工作。睡覺之前給身體補充足夠的水分是非常有必要的，為什么這么說呢?因為身體在睡眠狀態(tài)的時候也是不斷運作的，運作的過程中需要足夠的水分，這也是為什么很多人半夜會感覺到口渴起床喝水的原因之一�！　∮械呐笥颜J為睡前

　　日常生活中，頭痛再常見不過，幾乎每個人都遭遇過頭痛，但是能及時、正確就醫(yī)的卻為數不多，很多人都選擇忍一忍了事。專家提醒，有的頭痛是不能忍的，一忍就會出大問題，在臨床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療�！　”热缫挥昧�咳嗽或一用力大便就會頭痛，很可能是顱內病變，可能存在腫瘤或腦炎等疾病，必須盡快就醫(yī);再比如，突然發(fā)作頭痛，同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、視物不清楚等，很可能是中風的先兆，也必須盡快就醫(yī)�！霸谂R床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療。”廣東省人民醫(yī)院神經內科副主任醫(yī)師袁彥伯說