養(yǎng)生：警惕“自助”養(yǎng)生法

誤區(qū)四：亂服藥膳，萬人同吃阿膠米仁

　　專家提到，不少都市白領(lǐng)喜歡自行保健。許多女性一到冬天喜歡服用阿膠，有時里面還加入芝麻、核桃、棗泥等。阿膠確能補(bǔ)血、止血，滋陰潤燥，對血虛、出血及陰虛燥熱之女性是佳藥。但阿膠是用驢皮熬制而成，有些阿膠里還加入牛皮、馬皮熬制而成。這些皮類其性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。因此，醫(yī)生開方時會與幫助其消化吸收的藥物配伍，以免形成呆滯;而自己盲目服用時則要注意是否對癥，避免礙滯脾胃等問題的發(fā)生。

　　眼下還有很多宣傳說米仁可以提高免疫功能、抗癌，于是很多人常年食用�！拔以陂T診上有一位病人，就是一年四季吃米仁，連吃兩年，結(jié)果現(xiàn)在他的肚子是天天拉。米仁是寒涼之性，一年四季吃的話違背了自然規(guī)律，到了冬天本來應(yīng)該養(yǎng)陽，但繼續(xù)吃米仁，導(dǎo)致脾陽受到了損傷，所以胃腸道受損�！苯淌谡f，如果一直想吃米仁，也有辦法“擺平”，比如在做飯的時候先放米仁再放點溫性的大棗、糯米進(jìn)去。

核心提示：如今白領(lǐng)日益繁忙，在養(yǎng)生方面也沒有空去咨詢專門人士，而是選擇“自助養(yǎng)生”，但這樣非常容易踏入一些誤區(qū)。

　誤區(qū)五：預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素

　　還有一些人，特別是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，也為預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。

　　專家提醒說，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質(zhì)，不但不會促進(jìn)動脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心腦血管疾病。膽固醇是一把“雙刃劍”，是人體生命活動中不可缺少的物質(zhì)。如果體內(nèi)缺乏膽固醇，就會造成免疫功能下降，還會促進(jìn)細(xì)胞老化，導(dǎo)致未老先衰。因此，對體力勞動者來說，應(yīng)該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。