古人10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣曝光

捶背通常有拍法和擊法兩種。

　　拍法，即用虛掌拍打；擊法，即用虛拳拍打。虛，意即輕。手法要協(xié)調(diào)均勻，著力富有彈性，? --> 古人10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣曝光 導(dǎo)讀：泱泱世界，上下五千年，許多人夢(mèng)寐以求長(zhǎng)生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹……結(jié)果無(wú)一人能逃過(guò)死亡的劫數(shù)。盡管如此，人類(lèi)也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，使平均壽命不斷提高�，F(xiàn)將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對(duì)你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡(jiǎn)單，又很容易做到，概括起來(lái)，大致有如下十要訣。

男性保養(yǎng)
　　一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。

　　成書(shū)于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的中醫(yī)經(jīng)典文獻(xiàn)《內(nèi)經(jīng)：素問(wèn)·脈要精微論》認(rèn)為：“諸陽(yáng)之神氣皆上會(huì)于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府。”也就是說(shuō)，人體的精明活動(dòng)，完全是靠人體先天和后天的精氣來(lái)維持。若有病變，則會(huì)出現(xiàn)“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無(wú)光”的精衰神亂之象。

　　現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

　　頭頂中央（即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前7寸處）有百會(huì)、四神聰、上星、頭維穴，項(xiàng)后枕骨一帶有風(fēng)池、啞門(mén)、醫(yī)明、玉枕、翳風(fēng)穴，兩鬃有太陽(yáng)、率谷穴，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行“針灸性”的按摩或刺激，將會(huì)起到疏通十二經(jīng)脈，促進(jìn)大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝，延緩腦細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

　　為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以?xún)煞昼娛?0－100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會(huì)感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見(jiàn)，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健方法。

　　二、腳稱(chēng)第二心臟，常搓涌泉保健康。

　　腳部乃“三陰交之始，三陽(yáng)交之終”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心臟”之稱(chēng)。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個(gè)關(guān)節(jié)，50多條韌帶，50多萬(wàn)條血管，4萬(wàn)多個(gè)汗腺。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，布滿(mǎn)了相關(guān)全身器官的反射區(qū)。但由于腳部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環(huán)節(jié)，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見(jiàn)人體健康與否，和腳部健康關(guān)系極大，所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。