每天喝8杯水或許是很多人的健康誤區(qū)

每天喝8杯水并不是所有人的需求，這或許是很多人的健康誤區(qū)，當(dāng)然不僅僅是喝水，生活中存在不少健康誤區(qū)，以下是最為常見(jiàn)的三種，一起來(lái)了解一下吧。

　　健康誤區(qū)一：每天喝8杯水并無(wú)根據(jù)

　　不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說(shuō)法沒(méi)有根據(jù)。“每個(gè)人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號(hào)，”研究人員說(shuō)，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說(shuō)明你已攝入足夠水分。”

　　健康誤區(qū)二：蔬果放冰箱并不能保鮮

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會(huì)加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分流失”也屬于誤區(qū)之一。研究人員說(shuō)：“以胡蘿卜為例，烹飪?cè)斐傻募?xì)胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時(shí)的3倍�！�

　　健康誤區(qū)三：“水果之王”藍(lán)莓 抗氧化能力非最高

　　藍(lán)莓因富含抗氧化物被譽(yù)為“超級(jí)食品”，但并不能因此認(rèn)為藍(lán)莓是“水果之王”。研究人員解釋?zhuān)骸八{(lán)莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍(lán)莓，其中包括黑巧克力。”

　　溫馨提示：健康的身體離不開(kāi)健康的生活，希望大家多了解一些養(yǎng)生知識(shí)，把自己的身體、生活都調(diào)理到最佳狀態(tài)。