太極拳的姿勢要求介紹

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的，特別是對于太極拳的姿勢要求，一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹，一起來了解一下吧。

　　太極拳的姿勢要求：
　�、凫o心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
　�、蹌幼骰⌒危瑘A活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
　　④連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
　�、葺p靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
　　太極拳是一種非常好的健身運動，對于身心都有很強大的“凈化作用”建議大家經(jīng)常用它鍛煉身體。

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