夏季孩子補(bǔ)鈣謹(jǐn)防四個(gè)誤區(qū)
夏季是兒童生長發(fā)育旺盛的季節(jié)，也需要大量鈣的攝入滿足身體發(fā)育需要。那么怎么給孩子補(bǔ)鈣最適當(dāng)呢？給孩子補(bǔ)鈣吃什么最好？
含鈣豐富的食物是乳類，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作。
孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補(bǔ)充再多的鈣，因?yàn)殡y以吸收也會(huì)缺鈣。每吃一粒鈣片的同時(shí)需補(bǔ)10微克的維生素D。陽光可以使得皮膚合成維生素D，正在補(bǔ)鈣的孩子經(jīng)常曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。
3歲以下的小寶寶都得或多或少地進(jìn)行補(bǔ)鈣，但是有不少家長因?yàn)閷?duì)補(bǔ)鈣了解得不是很全面，給寶寶用了錯(cuò)誤的方法補(bǔ)鈣，好心辦了壞事。各位家長可要注意給寶寶補(bǔ)鈣的4個(gè)誤區(qū)。
推荐
-
-
QQ空间
-
新浪微博
-
人人网
-
豆瓣
