性生活不僅是年輕人的專利，老年人也需要性生活的滋潤(rùn)，老年人適當(dāng)?shù)�、良好的性生活，�?duì)老年人的身心健康更為有利!那么，老年人適度性生活的五大好處的知識(shí)你了解多少呢？一起來(lái)看看小編的介紹吧。

想要夫妻的感情更加的美滿，完美和諧的性生活是一個(gè)重要的因素，中醫(yī)也是非常重視房事養(yǎng)生的，所以我們要重視夫妻的生活。生活中很多的老年人朋友因?yàn)樯眢w的因素會(huì)忽略了性生活，專家介紹，老年人朋友同樣要保持適度的性生活在，下面就為大家介紹老年人保持性愛(ài)五個(gè)理由!

①對(duì)自信心的鍛煉：能夠駕御性愛(ài)的男人，也更加容易增強(qiáng)駕御其他復(fù)雜環(huán)境的自信和能力，性愛(ài)的互動(dòng)可以讓男人始終保持著敏銳的思維和頭腦。

②對(duì)心臟功能的鍛煉：性生活相當(dāng)于登上、層樓的體力支出，因此進(jìn)行適度的性生活可以加強(qiáng)對(duì)心臟功能的鍛煉和改善，有益于老年男人的心臟健康。

③促進(jìn)睡眠：性生活后的夫妻雙方，由于有較大的體力支出，疲倦感油然而生，尤其是男性的困倦感更加明顯，性生活后男性總是首先進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這對(duì)于入睡困難的男性尤其難得。

④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉：性生活是一種很好的鍛煉形式，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于跑步的體力付出，可以讓老年男人的肢體不僵硬，活動(dòng)更靈便。

⑤對(duì)皮膚的鍛煉：性生活時(shí)高潮的到來(lái)，可以讓全身的皮膚黏膜燥熱不已，皮溫的升高和血液循環(huán)的加快，是對(duì)皮膚內(nèi)有害物質(zhì)的最好的清洗和清潔，還可以趕跑皮膚內(nèi)的一些讓人老化的氧化因子等，此外，在性生活過(guò)程中的彼此擁抱、觸摸和親吻也可以刺激和活躍皮膚的代謝功能，讓皮膚顯得“年輕”。

性學(xué)專家的研究結(jié)果還表明：和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快、生活歡樂(lè)，老年人保持適度的性愛(ài)。對(duì)老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，還可以使一些常見(jiàn)的老年病癥狀減輕或消失，例如神經(jīng)衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。雖然性生活未必是世界上最好的健身運(yùn)動(dòng)，但肯定是一種最愉快的運(yùn)動(dòng)方式。因此，老年人保持適度的性愛(ài)有利自身的健康。