玉米怎么吃最營(yíng)養(yǎng) 盤(pán)點(diǎn)玉米搭配食物宜忌
玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素B1的含量居谷類(lèi)食物之首。玉米可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。但是吃玉米也是有講究的，如果跟食物搭配正確，那么養(yǎng)生效果會(huì)翻倍，如果搭配錯(cuò)誤，還會(huì)引起中毒，所以大家吃玉米的時(shí)候可要多加注意了，下面就跟小編一起來(lái)看看玉米的搭配宜忌吧。
【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。
【玉米 + 山藥】吸收更多的營(yíng)養(yǎng)素宜
【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過(guò)高宜
【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜
【玉米+草莓】玉米中含蛋白質(zhì)，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。
【玉米+松子】輔助治療脾肺氣虛、干咳少痰、皮膚干燥等。
【玉米 + 鴿肉】防治神經(jīng)衰弱宜
【玉米 + 小麥】提高蛋白質(zhì)的吸收忌
【玉米 + 田螺】中毒
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