天兒一涼，不少人都遇上了相同的煩心事———做事提不起精神、手腳冰涼、大把的掉頭發(fā)、體重增加等等，別小看生活中的細(xì)小變化，它們都與你的身心健康有關(guān)系。

　　尷尬一：皮膚干癢

　　從秋天開始，皮膚就覺得干燥，冬天一到，渾身就常常發(fā)癢，洗完澡癢得更厲害，忍不住去抓，可是越抓越癢，身上的皮膚都抓破了也解決不了問題。

　　原因：北方的冬天氣溫低且濕度小，肌膚表面的皮脂膜分泌的油分和水分會(huì)產(chǎn)生明顯波動(dòng)，皮膚中的水分容易流失、油脂分泌減少，而敏感度增加，出現(xiàn)干燥、干癢也就不奇怪了。而且，隨著年齡的增長，原本屬于感性肌膚的人，上述現(xiàn)象會(huì)愈發(fā)明顯。

　　此外，鈣對維持皮膚細(xì)胞膜的完整非常重要，當(dāng)體液中鈣離子濃度下降時(shí)，細(xì)胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對水的滲透性增加，也會(huì)引起皮膚的瘙癢。

　　對策：1.每天洗澡時(shí)選擇刺激性小的浴液。

　　2.浴后堅(jiān)持用身體潤膚乳液，補(bǔ)充、鎖住肌膚的水分。且有意吃些富含鈣的食物。

　　3.如果身體出現(xiàn)紅疹，最好到醫(yī)院請教專業(yè)皮膚大夫。

　　4.用花生豬手煲湯，可以潤滑肌膚，緩解皮膚干燥。