中秋節(jié)過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，秋燥開始向“涼燥”變化。天津中醫(yī)二附院保健科主任王鑄表示，此時(shí)應(yīng)多吃些健脾、助消化的食物，女性還要注意補(bǔ)血，如適當(dāng)多吃些紅棗、紅豆、花生等，以生津補(bǔ)血、滋陰祛燥。

　　王鑄說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出，女子應(yīng)注重保養(yǎng)氣血，防止早衰。推薦的養(yǎng)血佳品便是紅棗。醫(yī)藥古籍《名醫(yī)別錄》記載，紅棗味甘、性平，具有健脾益氣、養(yǎng)血壯神、生津潤肺等功效�，F(xiàn)代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，增強(qiáng)心肌細(xì)胞抗損傷、抗缺血和缺氧能力。而紅豆味甘酸，含多種維生素和微量元素，尤其富含鐵質(zhì)、維生素B12，有利尿消腫、補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。經(jīng)期失血多及常有頭暈眼花、面容蒼白等癥狀的女性，常喝熱紅豆湯能暖胃、改善貧血癥狀。另外，味甘、性平的花生也可益氣健脾、補(bǔ)血止血�；ㄉ�衣（花生仁外表的紅衣）能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板含量、改善血小板質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能，對(duì)出血和貧血均有效用。

　　同時(shí)王鑄提醒說，紅棗食用過多會(huì)引起胃酸，且棗皮不易消化；紅豆性偏溫，大量食用易上火；花生的熱量和脂肪含量都很高，因此吃此“三紅”也要適量。