太極拳的姿勢要求介紹
太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運(yùn)動和健身項目，在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的，特別是對于太極拳的姿勢要求，一定要掌握要領(lǐng);以下是太極拳的姿勢要求介紹，一起來了解一下吧。
太極拳的姿勢要求：
�、凫o心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;
�、谥姓彩�，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
�、蹌幼骰⌒危瑘A活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
�、苓B貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
�、葺p靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳是一種非常好的健身運(yùn)動，對于身心都有很強(qiáng)大的“凈化作用”建議大家經(jīng)常用它鍛煉身體。
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